Dolores de cabeza
Reduce la presencia de dolores de cabeza gracias al aumento de los niveles de endorfinas y serotonina en el cuerpo. Estos actúan como analgésicos naturales, así como antidepresivos naturales.
Ayuda a mantener la silueta y a cuidar el corazón. La actividad sexual tonifica los músculos y a la quema de calorías. Con tan sólo media hora de sexo, un cuerpo puede quemar más de 200 kilocalorías.
– El sexo protege contra el cáncer de próstata.
– Protege de la incontinencia, ya que fortalece la región pélvica.
– Llena de energía, desarrollando empatía y motivación en el día a día.
– Disminuye el insomnio, ya que genera grandes cantidades de dopamina.
– Ayuda a eliminar a las toxinas que ingerimos en ciertos tipos de alimentación.
– Optimiza el funcionamiento del sistema inmunológico, ayudando a los estados de ánimo y combatiendo a la depresión.
– Nos protege de enfermedades de la piel, cuidando a los huesos y los músculos.
– Es un aliado de la terapia contra el cáncer de mama, ya que libera oxitocina (hormona del amor y del bienestar).
– Incrementa la producción de estrógeno, lo cual disminuye cualquier enfermedad cardiovascular hasta un 50 por ciento.
– Mejora la autoestima al emitir gran cantidad de feromonas, las cuales hacen que nos sintamos más atractivxs y segurxs de nosotros mismxs.
– Mejora el autocontrol y autoconfianza.
– Prolonga la vida activa, ya que retrasa el efecto del envejecimiento con la liberación de las hormonas DHEA y estrógenos.
– Alivia los dolores musculares y articulares, incrementando la tolerancia al dolor como un analgésico para calambres menstruales, dolores de espalda y de cabeza, artritis, etcétera.
– Cuida la salud de los dientes, ya que la saliva limpia y ayuda a mantener la placa dental y disminuye los nivele sede ácido.
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Fuente: mamanatural.com.mx
Quizá sea un problema hormonal que debes atender, no lo tomes a la ligera.
Son sustancias secretadas por glándulas del cuerpo y algunas regulan la actividad de otros órganos.
Pero las que más se relacionan con los cambios de humor son las hormonas sexuales, sobre todo en las mujeres.
Estas hormonas se relacionan con el ciclo hormonal o ciclo menstrual, por eso hay mayores cambios de ellas durante el mes en las mujeres.
Según algunos estudios, el comportamiento de una mujer puede cambiar de acuerdo a la etapa hormonal en la que se encuentre, como la ovulación.
Entonces, el comportamiento o “humor” de una mujer puede cambiar en esta etapa, sin que necesariamente haya llegado la menstruación.
El estado de ánimo se relaciona con los estrógenos y progesterona, ya que durante las dos primeras semanas después de la regla, los niveles de estrógenos en tu cuerpo aumentan.
En la fase folicular, estas hormonas aumentan la libido y hacen que te sientas enérgica, optimista, dinámica, atractiva y de mejor “humor”.
A la mitad de ciclo ocurre todo lo contrario. En la fase lútea, la progesterona se convierte en la hormona más abundante en tu cuerpo.
Se encarga de preparar y revestir el interior del útero para acoger el embarazo en caso de haber fecundación, lo que provoca hinchazón, retención de líquidos y aparición de gases. También produce cansancio.
Por lo que en esta etapa, es común sentirse triste y con ganas de ser “mimada” durante las dos semanas previas a la menstruación.
Pero hay que estar conscientes que no todos los cambios de humor son culpa de las hormonas.
Durante su vida reproductiva, los cambios hormonales en la mujer se relacionan con su sistema endocrinológico, dichos cambios pueden afectar su estado de ánimo.
Esto se debe a que las hormonas provocan acciones relacionadas con las neuronas que inciden en el ánimo.
De esta manera, las descargas hormonales tienden a causar alteraciones emocionales provocadas por la información transmitida de neurona a neurona.
Algunas mujeres, experimentan desasosiego, irritabilidad, insomnio, ansiedad y depresión.
Estos cambios son normales, pero si existe una carencia significativa de serotonina, producirá estados marcados de ansiedad, obsesión, irritabilidad, nerviosismo, tristeza, depresión, mal humor, aislamiento y baja autoestima.
Estos síntomas suelen aparecer los diez días previos a la menstruación y a ellos se suman el dolor de cabeza, la retención de líquidos, el aumento de peso, los problemas en el descanso nocturno y un deseo de comer en exceso.
También es importante estar alerta a la depresión durante la menopausia y el post-parto, en especial en aquellas personas que ya sufrieron esta enfermedad en otro punto de sus vidas.
Es por ello que es recomendable hacer ejercicio durante estos momentos de cambios hormonales, ya que la actividad física produce la secreción de las endorfinas que son las hormonas relacionadas con el bienestar psicofísico y con el placer.
Si tus cambios de humor vienen de la nada o te sientes triste, deprimida días previos a tu ciclo sin causa aparente.
Tienes episodios de irritabilidad, tienes problemas con tu pareja, con tus compañeros de trabajo, con tu familia, quizá sea momento de visitar a un especialista.
Consulta con tu ginecólogo y también con un endocrinólogo cuando estos cambios en tu ánimo resulten fuera de lo normal y afecten tu calidad de vida.
En ocasiones, es necesario hacer un perfil hormonal femenino, es un estudio de sangre que permite estudiar las hormonas que “trabajan” en el funcionamiento de los ovarios.
Cuando el ginecólogo detecta o sospecha de algún desajuste hormonal, pedirá estos análisis para saber exactamente qué está causando desestabilidad en el organismo.
Por ejemplo, si has tenido problemas para lograr un embarazo o tienes algún tipo de anomalía en tus ciclos menstruales.
Con este estudio, se analizan hormonas como Estradiol, Progesterona, Prolactina, Foliculoestimulante (FSH) y Luteinizante (LH), que permiten dar un panorama amplio de las funciones que realizan cada una, y de esta manera el médico podrá sugerirte un tratamiento adecuado.
No tomes a la ligera tus cambios de ánimo. ¡Ámate y cuídate!
Con información de Infobae/miarevista/Forbes
Genera alteraciones del sueño, un estudio de Mayo Clinic, descubrió que aumenta la cantidad de gente con alteraciones del sueño debido a las mascotas.
El 10% de las personas del estudio, presentaron molestias debido a la ocasional alteración del sueño por las mascotas.
Los niños deben evitar dormir con mascotas para prevenir el contagio o la adquisición de enfermedades, de acuerdo con un artículo de la Asociación Mexicana de Infectología y Microbiología Clínica.
Aumentan las probabilidades de alergias, explica el Dr. Francisco Guerrero Campos.
100 de las 250 enfermedades conocidas, transmitidas entre humanos y animales, son causadas por dormir con mascotas, según un artículo de Emerging Infectious Diseases, publicado en la revista Time.
Será difícil terminar con esta práctica. Te verás en problemas la próxima vez que quieras que alguien venga a dormir; es que suelen llorar mucho y golpear la puerta del dormitorio.
De acuerdo con un estudio publicado en 2002 por Mayo Clinic, sólo 1% de los pacientes dueños de mascotas que acudieron al Centro del Sueño, informó tener algún inconveniente nocturno debido a los animales domésticos.
Las mascotas ayudan a reducir la presión arterial, incrementar la actividad física, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
A los niños, los ayuda a sentirse más seguros y confiados.
Tu mascota está segura y tú también.
Dormirás calentito y confortable
Fuente: estilodevida.televisa.com
Muchas veces el estrés, la vida cotidiana, los hijos, la rutina, la disminución del deseo sexual entre otros factores hacen que su vida sexual, sea un simple recuerdo.
Algunas mujeres llegan a preguntarse si su pareja ya no las quiere, no lo atraen o están con alguien más; pero la realidad puede ser mucho más compleja.
1.- Platiquen abiertamente entre ustedes, no te quedes con ninguna duda.
2.- Saquen sus propias conclusiones, ya que este problema puede ser médico debido a una disfunción sexual, a la menopausia o andropausia.
3.- La depresión, ansiedad o estrés pueden jugar un papel muy importante en la falta del libido.
4.- Aunque suene cruel deben de ser sinceros y aclarar si está situación se debe al descuido personal de la pareja, a la monotonía en el sexo o en el peor de los casos a un tercero.
5.- Dejar en claro si tienen algún resentimiento e insatisfacción con su pareja.
6.- Traten de llegar a un acuerdo y terminar con la monotonía, utilicen la creatividad y la imaginación en su vida sexual, vuelvan a verse como pareja y menos como padres, amigos o compañeros.
El punto clave es la comunicación, traten de ser lo más honestos que se pueda, por más que lo que digan pudiera dolerle al otro.
Lo importante es comunicar lo que realmente está pasando, porque en ocasiones suponemos o creamos historias en donde no las hay y generan más problemas de los que realmente existen.
Siéntense a platicar exclusivamente sobre el tema y apóyense mutuamente.
Fuente: emedemujer.com
Te decimos qué pasa en el cuerpo de una mujer durante los 9 meses de gestación.
Mes 1. La mujer puede experimentar algunos síntomas del embarazo como náuseas, mareos o aumento de pecho.
Mes 2. Los cambios en el cuerpo de la embarazada todavía no son apreciables, el bebé ya mide 1,9 centímetros y el útero comienza a expandirse.
Mes 3. Es normal sentir sueño, cansancio y tener una gran sensibilidad en el pecho. El bebé mide ya unos 7 centímetros.
Mes 4. El crecimiento presiona algunos vasos sanguíneos dificultando la circulación de la sangre. El bebé ya mide 12 centímetros y su cabeza es mucho mayor que el cuerpo.
Mes 5. La cintura se ensancha y el embarazo es ya evidente. El bebé mide unos 20 centímetros.
Mes 6. El bebé mide unos 30 centímetros y está rodeado de medio litro de líquido amniótico. Todavía tiene espacio para moverse y rotar sobre sí mismo dentro del útero. En esta etapa del embarazo ya notarás sus pataditas.
Mes 7. El aumento del volumen del útero hace que de desplace el estómago y el intestino favoreciendo la aparición de acidez y otras molestias estomacales.
Mes 8. El útero ha crecido tanto en estas semanas que ha desplazado los pulmones hacia arriba, esto hace que te sientas fatigada al realizar pequeños esfuerzos.
Mes 9. El embarazo ha llegado a su recta final, en este momento se producirá el borrado o acortamiento del cuello del útero y la dilatación del canal del parto para permitir la salida del bebé.
Para considerar los puntos anteriores es importante que consultes a tu médico y te invitamos a conocer más sobre el tema en: http://mx.clearblue.com
El término poliamor surgió en los años 90 como una filosofía de vida, es relacionarse con más de una persona a la vez, pero sin ser infidelidad, es aceptado por todas las partes.
Muchas veces no implica únicamente el sexo, sino también una forma afectiva de llevar una relación.
Se trata de tener una relación con varias personas que no son eventuales como las infidelidades o otros tipos de relaciones, se trata también de darle tiempo y afecto a esas personas.
No se trata de casarse con varias personas a la vez, en realidad consiste en la unión entre un hombre y muchas mujeres o una mujer y muchos hombres.
Poliamor jerárquico: Una persona tiene una relación importante y varias que no lo son tanto, aunque también puede existir ciertas reglas en las que la relación importante no se involucre románticamente con otras.
Polifidelidad: Las relaciones íntimas están restringidas a un grupo de personas determinadas, fuera de este círculo, el contacto sexual no está permitido.
Amor libre: Las personas involucradas en las relaciones no tienen ningún tipo de restricción y cuentan con total libertad para elegir cómo relacionarse.
Personas que no concuerdan con el modelo de pareja conocido, el que se basa en exclusividad tanto afectiva como sexual.
Generalmente son jóvenes que tienen estudios superiores, pero no es la regla. Personas que se autodenominan bisexuales y homosexuales, aunque también hay una gran población heterosexual.
Esto implica un acuerdo que no muchas personas están dispuestas a asumir, pero se trata de un acto voluntario, que está totalmente fuera de la “infidelidad”, ya que está de común acuerdo.
Tener sentimientos de pareja con varias personas puede hacer traer confusión entre los involucrados, además de otros conflictos relacionados con lo comúnmente establecido acerca de una pareja “estable”.
No existen matrimonios duraderos, los acuerdos pueden cambiar de un momento a otro y ya no estar de acuerdo con ellos.
A pesar de haber decidido involucrarse en relaciones poliamorosas, pueden existir celos, miedo e inseguridades.
Las relaciones poliamorosas suelen estar sujetas a polémica, lo que implica estrés en las personas al sentirse presionadas o juzgadas.
¿Tú qué opinas sobre el término?
Te compartimos este video para entender más el término.
Sólo necesitas algunos ingredientes y un molde para paletas que puedes conseguir en el super.
Te compartimos algunas recetas para saborear en familia:
Paleta de Fresa, cereza y limón: licua 2 tazas de fresas frescas previamente lavadas, 3 o 4 cucharadas de jugo o zumo de limón, 1 ¼ tazas de cerezas picadas, agrega un poco de jarabe de maíz. Ponlo todo en los moldes y congela
Paleta de fresa con arándano: licua 1 taza de fresas, ¼ de taza de azúcar y una cucharada de limón. Llena los moldes con esta mezcla hasta la mitad y congela por 30 minutos. Entonces licua ½ taza de arándano, 1/3 de taza de azúcar y 1 cucharada de jugo o zumo de limón fresco. Vacíalo en los moldes y congélalo.
Paleta de fresa con mandarina: licua 1 taza de fresas con 1 taza de jugo o zumo de mandarina, vacía en los moldes y congela.
Paleta de fresa con manzana: licua 1 taza de fresas con ½ taza de jugo o zumo de manzana. Vacía en moldes y congela.
Paletas de kiwi: licua 8 kiwis picados, ½ taza de agua, ¼ de taza de miel y una pizca de sal, vacía en su molde y congela.
Paleta de melón: licua ¼ de azúcar en ¼ de taza de agua para disolver el azúcar, licua 1 rebanada de melón con 2/3 de juego de limón y la mezcla de agua con azúcar. Vacía en moldes y congela.
Paleta de melón con limón: licua 2 tazas de melón picado con 2 cucharadas de miel y el jugo de 2 limones, vacía en los moldes y congela.
Paletas de piña colada: licua 2 1/2 tazas de piña picada, ½ taza de crema de coco, ½ taza de leche de coco, 3 cucharadas de coco seco y 1 cucharada de jarabe de maíz. Vacía en los moldes y congela
Paletas de mango: licua 2 mangos picados, 1 taza de leche y 1 cucharada de miel. Vacía en moldes y congela.
Paletas de mango con coco: licua 1 ¼ tazas de mango picado, ¾ de taza de leche de coco, 1 cucharada de azúcar , 1 cucharada de zumo de limón. Vacía en moldes y congela.
Paletas de manzana con uva: mezcla 3 tazas de puré de manzana con 1 taza de jugo de uva concentrado. Vacía en moldes y congela
Paletas de melón: pica un melón en pedazos pequeños y licúalo. Vacíalos en moldes y congela.
Paletas de arándano con miel: licua 1 taza de arándanos, 1 cucharada de miel y 1 taza de leche de soya. Vacía en moldes y congela.
Paletas de chocolate tutti fruiti: licua 1 plátano grande con 1 taza de leche de coco. Llena los moldes dejando un poco al final sin llenar. Congela por 1 hora. Agrega frambuesa y pedazos de chocolate en cuadritos, ponle palito y congela.
Paleta de chocolate con coco: calienta ½ taza de agua, 6 cucharadas de azúcar y 1/8 de cucharada de sal en un sartén hasta que el azúcar se disuelva.
Retíralo del fuego y vacíalo en 1 taza de chocolate picado hasta que se derrita y quede suave. Vacía 1 taza de leche de coco y ¼ de cucharada de extracto de vainilla. Deja que se enfrié hasta temperatura ambiente, después vacía en los moldes y congela.
Paleta de chocolate con almendras: licua 2 bananas grandes, ¼ de crema de almendras, ¼ de taza de agua, 2 cucharadas de polvo de cacao, 1 cucharada de extracto de vainilla. Vacía en los moldes y congela.
¡A disfrutar!
Fuente: aprenderahacer.com
Pues es una comparación bastante común con el bolso de algunas mujeres porque suelen traer de todo.
Pero, ¿cuáles son los básicos para creer esto? ¡Es muy sencillo! Es cuestión de traer lo que realmente te saque de apuros.
¡Checa la lista!
Una cartera organizada te ahorra tiempo y te ayuda a mantener tus identificaciones y dinero a la mano para cualquier emergencia.
Pueden ser tus básicos, rímel, polvo compacto, labial y algo de rubor, se trata de que lo utilices para pequeños retoques.
Una barrita, una manzana o algo dulce es buena idea para cuando estás fuera de tu casa o trabajo y te llega la hora del snack, no morir de hambre sí que es imprescindible.
Sirven para cualquier cosa, no hay papel en el baño, no hay servilletas, te ensuciaste, cualquier cosa que haya que limpiar rápido y fácil.
Para esos días en los que tu cuerpo no es un relojito como acostumbra.
Una nunca sabe cómo estará el clima, imagínate si hay mucho viento o humedad, esto será la salvación para tu peinado.
Mantén limpias tus manos de gérmenes, sobre todo en lugares en los que no es tan fácil el acceso para lavártelas.
Tu higiene y aspecto es fundamental para sentirte y verte súper linda.
Después de lavarte las manos, nada mejor que cremita para las manos.
Una vez más, no sabes cómo se pondrá el clima, y si vas por la calle… que no agarre desprevenida.
Por más tecnología que seas en la vida, nunca estarán de más una libreta de apuntes y una bonita pluma en nuestro bolso.
¿Qué pasa si se te olvidó ponerte por la mañana? No hay problema si traes este artículo de higiene.
Es el que te salva de muchas, sobre todo si se te rompió la falda, se te cayó un botón…
Es lo mejor sobre todo si usas tacones y no previniste que son nuevos y caminaste por horas.
No está de más las que más uses cuando te sientas mal, para el dolor de cabeza, estómago o para esos días difíciles. Si usas lentes de contacto, agua limpiadora es súper importante.
Te sacará de un apuro cuando tu celular muera y no tengas dónde conectarlo.
Si te encanta pintarte las uñas, es muy probable que hayas sufrido de que se despinten y no te hayas dado cuenta, para que no te veas mal arreglada, el esmalte te ayudará mucho.
Puedes creer que es muchísimo, pero en realidad en pequeñas presentaciones te servirá de mucho y puedes usarlo con tus bolsas diarias.
Una expo con las mejores instituciones educativas y todo lo que tus hijos necesitan para este regreso a clases y para divertirse en las vacaciones.
Elenco confirmado:
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