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Día Contra el Cáncer de Mama 💕
Cada año, el 19 de octubre se celebra el Día Contra el Cáncer de Mama como recordatorio del compromiso de toda la sociedad en la lucha contra el cáncer de mama.
¡Piensa en Rosa!
El cáncer de mama es una enfermedad que se puede curar si se detecta a tiempo y la falta de información es la principal fuente de miedo y ansiedad.
El cáncer de mama es el más frecuente en las mujeres tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo.
Aunque reducen en cierta medida el riesgo, las estrategias de prevención no pueden eliminar la mayoría de los casos de cáncer de mama que se dan en los países de ingresos bajos y medios, donde el diagnóstico del problema se hace en fases muy avanzadas.
Así pues, la detección con vistas a mejorar el pronóstico y la supervivencia de esos casos sigue siendo la piedra angular del control del cáncer de mama.
Fuente: OMS/IMSS
Qué es el cáncer de mama y cómo reducir la probabilidad de padecerlo
El cáncer de mama es uno de los más comunes en las mujeres, pero los hombres no están exentos de padecerlo.
Qué es el cáncer de mama
Tu cuerpo está formado por células que crea y remplaza por nuevas cuando mueren, generalmente forma células sanas, pero cuando las crea de modo anormal, pueden reproducirse y agruparse generando un pequeño tumor.
Un tumor maligno, duro o ulceroso, tiende a invadir y destruir los tejidos orgánicos circundantes, lo cual dificulta que el cuerpo funcione de la manera correcta.
El cáncer de mama se genera en las células de las mamas de una persona, sea hombre o mujer, y todos somos susceptibles de que se formen estas células anormales.
Sin embargo, hay algunas personas que tienen más probabilidades de padecer este tipo de cáncer.
- Antecedentes familiares y genética: Si alguien en tu familia padeció este tipo de cáncer, ya que algunos estudios consideran este tipo de cáncer como hereditario, debido a genes anormales que se transmiten de padres a hijos.
- Edad. A partir de los 40 años aumenta la posibilidad de padecer cáncer de mama.
- Dieta y estilo de vida. Si llevas una mala alimentación, fumas, bebes alcohol en exceso, no haces ejercicio y llevas hábitos poco saludables, también aumenta el riesgo.
- Genética. Se cree que entre el 5 % y el 10 % de los cánceres de mama son hereditarios, causados por genes anormales que se transmiten de padres a hijos.
- Ciertos cambios en la mama. Si se te ha diagnosticado alguna enfermedad en la mama benigna, puedes tener un riesgo mayor de contraer cáncer de mama.
- Sobrepeso. Especialmente después de la menopausia, el sobrepeso también puede aumentar el riesgo de que el cáncer de mama vuelva a aparecer en las mujeres que ya tuvieron la enfermedad.
- Terapia de reemplazo hormonal. Las mujeres que están en una terapia de reemplazo hormonal (TRH) tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama.
- Entre otros.
Medidas preventivas
No existe una forma infalible para prevenir el cáncer de mama, pero puedes tomar algunas medidas para reducir las probabilidades y riesgo de padecerlo.
Hábitos saludables
Es muy importante seguir una dieta saludable, hacer ejercicio, reducir el estrés y atender tu salud emocional.
Este es el primer paso para que tu cuerpo esté en un estado óptimo para hacer frente a cualquier anomalía.
Exámenes médicos
La mejor forma de detectarlo a tiempo y reducir sus efectos es realizándote mamografías regularmente junto con auto exámenes mamarios mensuales.
Con la prevención del cáncer, se reduce el número de casos nuevos en un grupo o población.
¡Cuídate y comparte esta información!
Cómo realizar la auto exploración mamaria 💕 🙋🙆🙎
El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte en las mujeres, por eso es imprescindible detectarlo a tiempo.
El riesgo de padecer cáncer de mama aumenta conforme a la edad; así, una mujer de 70 años presenta un riesgo casi 10 veces superior al de una de 40 años.
Detección del cáncer de mama
Las tres pruebas más importantes para la detección del cáncer de mama son:
- La autoexploración mamaria
- El examen clínico por parte del ginecólogo
- La mamografía.
¡Autoexplórate!
La autoexploración mamaria es muy importante para descubrir cualquier cambio que se produzca en los senos.
Debe realizar una vez al mes, después de haber concluido el periodo menstrual. Si ya estás en la menopausia, puedes elegir un día en específico para llevarla acabo una vez al mes.
La primera autoexploración mamaria debe realizarse detenidamente, ya que permite conocer el aspecto y consistencia normal de las mamas, así podrás identificar posteriormente posibles anomalías.
Sigue estos pasos para autoexplorarte:
1. Deja los brazos caídos y gira el tronco a uno y otro lado para observar si hay algún bulto tanto en la piel como en los pezones.
Si se observan zonas enrojecidas o una textura similar a la piel de naranja habrá que consultar con el médico.
2. Haz lo mismo pero con las manos en la cadera, inclínate un poco para observar detenidamente.
3. Levanta los brazos para comprobar que el contorno de los pechos es uniforme y que ambos se leven de la misma manera.
4. Palpa cada una de las mamas con la mano contraria utilizando la yema de los dedos y realizando movimientos circulares, empezando desde la parte externa hacia el pezón.
Hay que recorrer toda la mama siguiendo líneas rectas, ya sea horizontal o verticalmente.
5. Recuéstate y realiza todos los movimientos antes mencionados.
6. Termina apretando los pezones para comprobar si sale algo de líquido. También examina tus axilas, ya que gran parte de los tumores se producen en la parte de la mama más cercana a la misma, esto se realiza con los brazos abajo.
Este video te ayudará a realizar el procedimiento paso a paso.
Alertas cáncer de mama
Inconvenientes del examen mamario
Es probable que genere situaciones de ansiedad a muchas mujeres, por la carga emocional que representa si el cáncer es detectado, sobre todo en mujeres jóvenes.
Sin embargo, es realmente importante hacerse este tipo de exámenes si notas algún cambio y asistir con tu ginecólogo, esto te ayudará a descartar cualquier problema y a atenderlo en caso de padecerlo.
¡La auto exploración salva vidas! Este octubre, #PiensaEnRosa
Ideas de postres fáciles de preparar 😋
Después de una deliciosa comida se antoja un postre, algo picosito o muy dulce para disfrutar del momento.
Tenemos algunas ideas de postres que puedes realizar de forma rápida y que no llevan muchos ingredientes. ¿Te animas?
Brocheta de gomitas enchiladas
Si lo tuyo son las golosinas enchiladas, puedes hacer pequeñas brochetas con ellas y compartirlas. ¿Se te antoja?
Dulce de calabaza
Te compartimos la receta, sólo agrega mucho amor. Necesitarás:
6 piezas de piloncillo
8 tazas de agua
3 piezas de clavo
3 piezas de Canela en Raja
3 kilos de calabaza de castilla
1 kilo de guayaba partida en cuartos
En una olla express coloca el piloncillo con el agua, los clavos y la canela. Lleva a punto de ebullición. Mientras tanto, corta la calabaza en cubos y una vez que el piloncillo se haya disuelto, agrega la calabaza y tapa la olla. Cocina por 30 minutos a fuego bajo. Enfría la olla y destapa.
Agrega las guayabas y cocina a fuego medio por 15 minutos sin tapar la olla. Sirve caliente.
Plátanos fritos
Es un postre muy fácil y rápido de preparar, sólo necesitarás un poco de plátano macho y aceite vegetal. Para finalizar un poco de helado para darle un toque especial.
Comienza cortando el plátano en rodajas, fríelas en una taza de aceite vegetal en un sartén a fuego alto. Déjalas enfriar por unos minutos y sirve con helado y decorar con almendras.
Arroz con leche
Es uno de los postres favoritos de los mexicanos que además de delicioso, es súper fácil de preparar.
Necesitarás:
1 taza de arroz
3 tazas de agua
1 rama de canela
4 tazas de leche
1 1/2 tazas de azúcar
1 cucharadita de vainilla
1 pizca de canela en polvo para decorar
Pon el arroz en una cacerola con el agua, agrega la canela, calienta a fuego alto hasta hervir, baja el fueto y tapa hasta que absorba el agua, después agrega la leche y el azucar, sube el fuego hasta que espese.
Luego agregar la vainilla y cocina algunos minutos más. Déjalo enfriar y sírvelo con canela o pasas para decorar. 
Flan casero
Primero tendrás que realizar el caramelo de base, para ello necesitarás 5 cucharadas de azúcar y 4 de agua.
Pon todos los ingredientes en una olla a fuego lento, mueve constantemente y muévelo constantemente, vacíalo en el molde donde harás el flan.
Para el flan necesitarás:
4 huevos grandes (o 5 chicos)
½ litro de leche
100 gr. de azúcar
1 cucharadita de extracto de vainilla
Integra el azúcar con los huevos, luego agrega poco a poco la leche y la vainilla con un batidor, colócalo en el molde y cocínalo a baño maría a fuego lento.
Déjalo enfriar y luego desmolda el flan, colócalo en el refrigerador por algunas horas y sirve bien frío.
Conoce más sobre “Encanto Tropical”, el nuevo álbum de Monsieur Periné
La agrupación colombiana, Monsieur Periné, presentó en mayo de este año su nuevo disco Encanto Tropical. Un nuevo álbum que está disponible a través de todas las plataformas digitales.
En esta producción, Monsieur Periné invita a seguir una ruta musical en la cual explora sus raíces culturales de diversos sonidos latinoamericanos, con su característico sello musical.
Este tercer álbum de estudio es un recorrido sonoro mágico, psicodélico y sanador, que evoca una experiencia de viaje en el cual se sienten varios pisos térmicos. Él se puede disfrutar de principio a fin, sin interrupciones, moviéndose por diferentes regiones y ritmos.
Para Catalina, Santiago y Nicolás integrantes de Monsieur Periné, tener Encanto Tropical es tener ímpetu y sabor para levantarse ante cualquier adversidad; es sonreírle a la vida y al que camina al lado. Es sentirse orgulloso de las raíces y de la historia, para contarle al mundo lo que se es. “Se lleva en el corazón que repica alegre como nuestra tambora, que canta como la gaita cuando sonreímos. Se sale por los poros como el aroma del cacao y el café”, dice Santiago.
Este disco de colección llega con más profundidad en la intención creativa, más voces en juego, nuevas texturas, atmósferas y mucho ritmo. “Cada canción, además de ser un mundo en sí mismo, es un capítulo de una serie, de una película, si se quiere. Es parte del conjunto general, como si fuese la pieza de un retablo”, explica Santiago Prieto, miembro y fundador de la banda.
Encanto Tropical estuvo bajo la producción de Eduardo Cabra (Visitante), ganador en la categoría de Productor del Año en los pasados Grammy Latinos (2017), quien también los acompañó en el exitoso Caja de Música (2015), un álbum que abrió caminos y ensanchó las fronteras de la receta musical de la banda y fue con el cual Monsieur Periné se ganó el Latin Grammy (2015) a Mejor Nuevo Artista, además de haber logrado una nominación al Grammy Anglo (2016) como Mejor Álbum Rock Latino, Urbano o Alternativo.
En esta nueva producción, una de las colaboraciones más destacadas es la del argentino Vicentico, líder de la legendaria agrupación Los Fabulosos Cadillacs y con un amplio y premiado recorrido como solista. El cantante, músico y compositor colabora con los colombianos en el tema ‘La tregua’, el corte ocho de la producción.
Además de Eduardo Cabra y Vicentico, en el álbum también participan Leonel García, Julieta Venegas, Juancho Valencia y Mauricio Rengifo.
El álbum fue grabado entre septiembre de 2017 y marzo de 2018 en diferentes estudios entre Bogotá (Colombia), Buenos Aires (Argentina) y San Juan (Puerto rico) y contó con la participación de más de 40 músicos. Para este nuevo disco, la agrupación buscó romper el molde que impusieron los anteriores, sin olvidarlos por completo, pero transformándolos.
El primer sencillo de Encanto Tropical fue “Bailar contigo”, un viaje sonoro por América Latina, donde Catalina García, con su mágica voz, nos brinda una canción llena de emociones y nos lleva por el sabor de varios países.
En su lanzamiento, los miembros de la agrupación fueron protagonistas de las gigantescas y coloridas vallas de Times Square de Nueva York, popular sitio cosmopolita, en medio de la Gran Manzana, reservado para los mejores artistas y las noticias más destacadas del acontecer mundial. En menos de dos semanas, la canción acumuló cerca de dos millones de reproducciones en Spotify y su video ha sido visto más de 5.8 millones de veces en VEVO.
El álbum en sí mismo es como un guión, una historia que se puede disfrutar sin interrupciones y apreciar en su totalidad como un políptico o pintura dividida en varios paneles y cada una de cuyas canciones se puede escuchar separadamente y apreciar en su propio universo y singularidad.
En cuanto a la presentación física de Encanto Tropical, el disco se producirá con materiales sustentables, como una muestra del compromiso que la agrupación tiene con el cuidado del medio ambiente y el consumo responsable, desde su producción artística.
Monsieur Periné es la banda colombiana ganadora del Latin Grammy como Mejor Nuevo Artista en 2015, que fusiona el jazz, el pop y el swing con ritmos latinos. Liderada por Catalina García, Santiago Prieto y Nicolás Junca, Monsieur Periné cuenta con tres álbumes de estudio Hecho A Mano (2012) y Caja de Música (2015), este último nominado los premios Grammy anglo por Mejor Álbum Rock, Urbano o Alternativo, que los llevó a presentarse en Europa, Estados Unidos y Latinoamérica.
Tipos de brochas de maquillaje y para qué sirve cada una
Existen muchos tipos de brochas para maquillarte y cada una cumple una función específica, ya sea para aplicar un producto o dar un acabado determinado.
Las brochas serán tu herramienta básica de maquillaje, y te ayudarán a conseguir un look súper lindo, ya que son muy útiles para obtener un resultado óptimo dependiendo lo que desees.
Recuerda, ¡tú eres la artista!
Aquí te dejamos una guía básica de algunas brochas y cómo usarlas correctamente.
Tipo de pelo
Algunas son de pelo natural y otras sintético. Ambos son necesarios para la aplicación del maquillaje.
Los maquillajes líquidos se aplican con sintético porque son más resistentes. Los maquillajes en polvo con pinceles de pelo natural.
Longitud del pelo
Las brochas de pelo corto logran atrapar más producto, así ayudan a difuminar. Sin embargo, las de pelo largo ayudan a dar mayor libertad de movimiento y son más útiles para un acabado final, ya que difuminan mucho más.
Brochas multiusos
Si no quieres perderte en un mar de brochas o no tienes tanto tiempo para maquillarte, puedes usar las mofeta y kabuki ya que sirven para aplicar casi cualquier producto de rostro: maquillaje, contornos, polvos, rubor e iluminador.
Brochas para el rostro
Brocha kabuki es la mejor para el rostro, ya que sirve para aplicar maquillaje en polvo.
Brocha mofeta, es ideal para aplicar bases líquidas y en polvo.
Brocha plana. Se le suele llamar plana o con “piquitos” y se utiliza para que la base se distribuya y se difumine a la perfección en toda la cara.
Brocha lengua de gato. Este tipo de brocha es muy útil para las bases líquidas o en crema, ya que su corte ayuda que los pelos queden como rayas en tu rostro.
Brocha biselada. Esta brocha suele usarse para la técnica del contouring, que consiste en utilizar luces y sombras para definir tu rostro utilizando un maquillaje más oscuro para ciertas zonas, por eso son mejores las brochas con un corte diagonal.
Brocha para corrector. Este tipo de brocha las puedes identificar porque son de tamaño medio, con punta plana y compacta. Funciona para correctores líquidos o en crema.
Brocha para rubor. El tamaño puede ser de medio a grande, biselada o redondeada y de pelo suave y largo para difuminar el polvo.
Brocha abanico. La función principal de esta brocha es retirar los restos que hayan quedado de polvo. Pero también funciona para el iluminador por encima de las mejillas.
Beauty Blender. Se ha convertido en la favorita de los artistas del maquillaje, ya que es perfecta para difuminar y se utiliza tanto para la base, el corrector, el bronceador y algunos productos en crema.
Brochas de ojos
Brocha para sombras. Son ideales las de corte redondeado, pelo corto y denso.
Brocha biselada. Este tipo de brochas sirven para aplicar sombras e iluminadores en todo el ojo.
Brocha para mezclar, se utilizan de pelo largo y suave, para difuminar transiciones o hacer ahumados.
Brocha de delineador. Esta sólo la necesitarás si aplicas delineador en gel.
Brocha para cejas. Suelen tener de un lado un pincel para rellenar los huecos y por el otro un pequeño cepillo para peinar tus cejas.
Brochas de labios
Pincel de labios. No son tan necesarios, ya que muchos productos ya incluyen aplicador, pero para mayor precisión puedes utilizar este tipo de brochas, dan un resultado más profesional. Suelen ser de pelo sintético, de punta plana y redondeada.
Brochas “toothbrush”
Han ganado popularidad debido a su cabezal tupido, ya que ayuda a dar un acabado tipo aerógrafo que queda muy natural.
Y quizá encuentres muchas brochas más, pero todo dependerá de lo que quieras lograr. El kit básico será una brocha para base, otra para olvo, rubor y sombras.
Tú eliges.
Consejos para terminar lo que empezaste 👌
Comenzar lo que te propones puede ser difícil, pero seguir en el camino y terminarlo puede serlo mucho más. Sin embargo, no significa que sea imposible. ¡Tú puedes!
Recuerda que en la determinación, constancia y disciplina lograrás alcanzar tus objetivos, requerirá algunos sacrificios, pero valdrá la pena.
Si eres de las personas que pospone sus proyectos, que empieza, pero no suele terminarlos o que ni siquiera empieza, quizá esto te pueda ayudar.
Elige un proyecto a la vez
No te satures con tareas, procura elegir un proyecto a la vez, así no dividirás esfuerzos y podrás completar el proyecto en un tiempo menor.
Haz listas
Las listas te ayudarán a tener un orden en lo que quieres hacer, son una guía para poder comenzar y continuar.
Recuerda que en el camino pueden cambiar, tampoco te limites sólo a ellas o a no improvisar en el camino.
Comienza a eliminar tareas
Lo más recomendable es ir eliminando tareas para continuar con otras, no lo postergues, haz las que más puedas en el menor tiempo posible.
Piensa sencillo
Para ello, no te compliques demasiado pensando en soluciones complicadas o que requieran de mucho tiempo. Procura resolver tareas con planes sencillos.
Comienza con lo que menos te guste
De las listas, un consejo puede ser comenzar con lo que menos te guste, así lo irás eliminando mucho más rápido y podrás dedicarle mucho más tiempo a lo que sí te gusta.
Fija fechas límite
Las listas ayudan, pero fijar una fecha límite te ayudará a presionar para que termines tus actividades, es un esfuerzo individual que debes fijarte, quizá no tengas a nadie que te presione para que lo termines, pero tú sabes que debes cumplirlo y eso es lo más importante.
Pide ayuda
No tengas miedo de pedir ayuda o de utilizar lo que ya han hecho otros para mejorarlo, a veces no es conveniente empezar desde cero, si puedes utilizar lo que tienes a tu mano, hazlo.
No tengas miedo de volver a empezar
Y si tienes que volver a empezar porque en el camino te diste cuenta que no era lo que esperabas o que encontraste un nuevo proyecto, vuelve a empezar. Lo importante es no dejar de trabajar.
Cambia de hábitos
Los hábitos son importantes, así que es tiempo de disciplinarte, pequeños cambios hacen grandes transformaciones. Por ejemplo, levántate temprano, desayuna saludable, haz ejercicio, no llegues tarde, sé amable, sonríe, mejora como persona.
Motívate con recompensas
Y sobre todo, recompensa tu esfuerzo con algo que te haga feliz, un postre, ir de compras, una ida al cine. Te sentirás muy bien cuando hayas finalizado una tarea y te premies con lo que más te gusta.
Y si te sirve, esta fórmula es efectiva para lograr terminar todo lo que empiezas.
(10 minutos de trabajo + 2 minutos de descanso) X 5 veces = 1 hora de trabajo
Puedes modificar el tiempo de acuerdo al tuyo, el punto es que trabajes y también descanses.
Cuéntanos cómo te va en el proceso.
Cómo ha cambiado Thalía a través de los años ❤️
Thalía ha sido unas consentidas del público romántico por muchos años, su carrera despuntó en Timbiriche y poco a poco ha ido creciendo hasta convertirse en un referente mundial.
Su nombre completo es Ariadna Thalía Sodi Miranda, nació un 26 de agosto de 1971. Cantante, compositora, actriz, empresaria y modelo, tan versátil como romántica.
En realidad empezó su carrera en los 80 como vocalista de un grupo infantil llamado Din-Din, pero fue hasta que se integró a la banda Timbiriche, que el mundo la conoció.
No dejó la música, inició su carrera como artista y tuvo grandes éxitos, uno que recordamos por mucho tiempo fue “Amor a la mexicana”.
La hemos visto en diferentes facetas como actriz, conocida por su participación en varias telenovelas mexicanas. ¿La recuerdas?
En 2009 firmó un contrato con Sony Music, dirigida entonces por su ahora esposo Tommy Mottola.
Nos sorprendió cuando anunció su embarazo, ¡lucía tan radiante! Y ahora como mamá, es más abierta a compartir con su público momentos con sus hijos.
Pero no ha dejado la música y la hemos podido ver en producciones exitosas y temas como “Equivocada” que han marcado su trayectoria musical.
Actualmente se dedica a sus hijos y a su esposo pero sin dejar su carrera como artista, su último disco fue en el 2016.
Además, ama las redes sociales y a últimas fechas ha sido tendencia con sus videos que se han convertido en virales debido a su particular estilo. ¿Los has visto?
Y a ti, ¿qué te hace amar a Thalia?
Más Que Suerte con Noel Schajris
