Lo que debes comer para marcar tu abdomen

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Si estás haciendo ejercicio y comiendo saludablemente, es una fórmula que no falla para bajar esa pancita, pero si quieres que los resultados se noten más, te damos algunos consejos.

Necesitas comer ciertos alimentos que incluyan proteína, estos alimentos son ideales para ese propósito.

Pechuga de pollo

Es excelente porque aporta proteína pero con muy pocas calorías, eso sí, la mejor forma de prepararla es a la plancha.

Leche con chocolate

Amarás esta combinación, no sólo por lo delicioso, sino también por su alto contenido en proteína.

Frutos secos

Además, te proporciona energía y mucha proteína.

Queso Cottage

Te encantará en el desayuno, agrégalo a una tostada integral con un poco de fruta, durazno o manzana cocida. ¿Se te antoja?

Papas cocidas con piel

Cómete dos papas, además son deliciosas, pero evita agregarle otros aderezos.

Atún

Es también excelente para obtener proteína, pero elígelo en agua, evita el atún en aceite.

Quinoa

Si eres vegetariana, puedes comer más proteína con quinoa, puede ser también un sustituto de arroz.

Avena

Ideal para el desayuno, puedes agregar un poco de fruta como fresas, manzana o plátano.

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