¡Un desayuno que jamás olvidaremos!
Entre sonrisas y mucho amor, José Luis y Raúl Roma llegaron a #DesayunandoCon Rocío Córdova a pasar una mañana con sus fans en un evento muy íntimo.
Compartimos contigo este momento… ¡Descarga tu foto! 😊📷👇
Cómo lograr un look vintage sin verte anticuada
Tener algunas prendas vintage en tu clóset puede ayudarte a darle estilo y personalidad a tu look, pero, ¿cómo evitar verte como tu abuelita?
Estos son algunos consejos para utilizar ciertas prendas como toda una profesional.
Combina prendas vintage con prendas actuales
Utiliza una sola prenda vintage y para el resto de tu look, usa otras que estén de moda actualmente.
No olvides los detalles
Los accesorios pueden darle un toque retro a tu look, las perlas y tocados son una excelente opción.
Lentes
Si son graduados o únicamente de sol, pueden hacer que tu outfit del día se vea con mucho estilo.
Sombreros
¡Son perfectos y hermosos para un look vintage! Eso sí, puedes usar otra prenda vintage, pero el resto preferiblemente con ropa actual.
Accesorios de cabello
También puedes optar por un pañuelo en la cabeza. ¿Qué tal estas opciones? Agrega unos lentes de sol vintage.
Elige encaje
Para ocasiones especiales, nada mejor que el encaje, puede resultar muy elegante si lo combinas con unos tacones o muy femenino si le agregas una prenda informal como unos jeans.
El balance lo es todo.
Maquillaje
También es una excelente opción para un look retro, labios en tonos nude y un delineado “cate ye”, una combinación ganadora.
Cabello al natural
Una forma de combinar a la perfección tu look vintage sin que se vea muy recargado, es un peinado natural, algunas ondas quedan perfectas para cualquier largo.
Zapatos
Si eres amante de los zapatos vintage, tenemos algunas opciones para combinarlos con tu look que te encantarán.
Ganadora de la lámpara autografiada en el Concierto Para ti con Amor
¡Gracias por habernos acompañado! Fue un concierto lleno de amor.
Conoce cuál es el peso ideal según tu estatura
Esta parece ser una de las preguntas más repetidas hoy en día, saber cuál es el peso ideal según la estatura es fundamental para determinar si nuestro peso es el adecuado.
Si quieres tener datos precisos sobre este tema, lo mejores que acudas a un nutricionista. Esta guía también te puede resultar útil para darte una idea:
Relación estatura-peso en hombres
• Estatura: 1.60 m – Peso: 57-68 kg.
• Estatura: 1.65 m – Peso: 59-72 kg.
• Estatura: 1.70 m – Peso: 61-76 kg.
• Estatura: + 1.80 m – Peso: + 67 kg.
Relación estatura-peso en mujeres
• Estatura: 1.45 m – Peso: 45-59 kg.
• Estatura: 1.52 m – Peso: 47-62 kg.
• Estatura: 1.60 m – Peso: 50-67 kg.
• Estatura: 1.65 m – Peso: 53-71 kg.
• Estatura: +1.70 m – Peso: + 53 kg.
Calcular tu índice de masa corporal (IMC) puede ser otra alternativa para averiguar si tienes el peso ideal. Para ello, divide tu peso en kilos entre el cuadrado de tu talla en metros. Ahora, solo tendrás que analizar el resultado.
Si es mayor a 30, sufres de obesidad y debes pedir ayuda lo más rápido posible.Si es entre 25 y 30, tienes sobrepeso y tienes que cuidar tu alimentación.Si es entre 19 y 24, tu peso es el ideal; solo tienes que mantenerlo.
Cómo prevenir la obesidad y el sobrepeso
El desequilibrio alimenticio es la principal causa de sobrepeso y obesidad. La ingesta de los alimentos con más calorías y grasas saturadas se vuelven más común entre las mesas del mundo.
De otra parte, está la falta de actividad física. En promedio, una persona debería practicar 30 minutos de actividad física a diario.
Cuidado con los factores de riesgo
Recuerda que existen miles de factores por los que puedes estar subida de peso, la ingesta de alimentos con calorías y grasa saturadas, la falta de actividad física o enfermedades de tipo hormonal como el hipotiroidismo.
Inicia con 30 minutos diarios de actividad física, no permanezcas demasiado tiempo frente a la computadora e intenta alimentarte más saludablemente que con la cantidad de comida chatarra.
Y recuerda: esta información es tan solo una guía. Si quieres obtener una información más exacta, consulta a un especialista.
Fuente: imujer.com
Combate el envejecimiento comiendo delicioso
Algunos alimentos como el aguacate y las nueces te ayudarán a retrasar el impacto del tiempo en tu cuerpo.
No sólo comer estos alimentos te ayudará contra el envejecimiento, también te ayudarán a fortalecer tus defensas y limpiar tus órganos.
La revista salud180.com publicó los alimentos que contienen antioxidantes y te ayudarán a combatir el envejecimiento.
Zanahorias
Estudios demuestran que las personas que ingieren una zanahoria mediana al día, pueden reducir significativamente el envejecimiento y prevenir otras enfermedades. Pueden comerse cocidas o crudas, combinadas con otros platos o tomarse en jugo.
Aguacate
Al ser rico en grasas mono saturadas, ayuda a reducir los niveles del colesterol malo en el cuerpo. También tiene vitamina E, que contribuye a tener una piel saludable.
Zarzamora
Bayas, estas contienen antioxidantes. Entre ellas, se encuentran las zarzamoras, mora azul y grosellas.
Omega 3
Una forma de prevenir el envejecimiento es consumir Omega 3 que se encuentran en el pescado.
Nueces
Las nueces son ricas en fibra haciéndolas efectivas al combatir los signos de envejecimiento. Las mejores son las crudas porque las saladas y tostadas, pueden ser negativas si se consumen en grandes cantidades.
Arroz
Las personas necesitan energía para sus actividades diarias. El cuerpo quema carbohidratos para poder hacerlo y la mejor fuente son pastas y arroz moreno.
Agua
Ayuda a desintoxicar y mantener la piel suave todo el día es el agua. Estudios demuestran que el cuerpo requiere más de 8 vasos al día.
Evitar el estrés, aunado a la ingesta regular de estos productos, te ayudarán a prevenir el envejecimiento.
Fuente: salud180.com
Efecto matrimonio: cómo cambia tu relación después de casarte
Muchos dicen sentirse diferentes después de casarse, aunque no saben explicar cómo, incluso si ya habían vivido juntos antes.
Algo cambia en la relación, en su interior, en cómo se ven, se tratan y también en cómo los ven los demás.
Quizá no te habías dado cuenta, pero estas son algunas formas en las que el matrimonio te cambia si es amor verdadero.
Se hablan el uno al otro de forma distinta
Decir “esposo” o “esposa” suena raro si por mucho tiempo se han llamado novios, pero ahora es distinto, a la hora de pronunciarlo sientes orgullo y mucho más unido o unida a tu pareja.
Se cuidan más
Si el otro se enferma o le pasa algo, sientes cómo te invade una preocupación absoluta. Estás más al pendiente y te llenas de ternura.
Las peleas saben diferente
Antes terminar la relación era una opción, ahora buscan cualquier forma de arreglar sus problemas, aunque a veces quieran tirar todo por la ventana.
Se sienten invencibles
Juntos se sienten invencibles, pueden ir a cualquier lugar tomados de la mano sin miedo, saben cómo moverse, se sienten seguros, respaldados y complementados.
Los demás los tratan distinto
Ya no te ponen pero para nada, antes cuando vivían juntos como novios no sentían ese mismo respaldo de los demás. Ahora, los ven con respeto, ternura y los apoyan mucho más.
Los planes y sueños futuros se vuelven de los dos
Contar los sueños individuales y en conjunto se vuelven planes para los dos, uno busca ayudar al otro para que los logre y viceversa.
Se sienten parte de una familia
Aunque probablemente antes ya se sentían así, ahora saben que no viven un papel secundario, ahora son los protagonistas, con sus reglas, con su forma de vivir y su libertad absoluta de poder decidir el color de las cortinas.
Cuéntanos, ¿a ti cómo te cambió el matrimonio?
Rutina de ejercicio para tonificar piernas y glúteos en un mes
Una dieta equilibrada y ejercicio harán que logres tu objetivo de tener un cuerpo que ames, en esta ocasión nos centraremos en tus piernas y glúteos.
Esta rutina es para aquellas mujeres que tengan poco tiempo para hacer ejercicio, pero eso sí, requiere de disciplina para acabarlo en un mes.
El objetivo de estos ejercicios es tonificar piernas y glúteos. No requieren de mucho tiempo y los beneficios te encantarán.
¡Cuéntanos cómo te fue!
¡Sentadillas!
Día 1: 50 sentadillas
Día 2: 55 sentadillas
Día 3: 60 sentadillas
Día 4: DESCANSO
Día 5: 70 sentadillas
Día 6: 75 sentadillas
Día 7: 80 sentadillas
Día 8: DESCANSO
Día 9: 100 sentadillas
Día 10: 105 sentadillas
Día 11: 110 sentadillas
Día 12: DESCANSO
Día 13: 130 sentadillas
Día 14: 135 sentadillas
Día 15: 140 sentadillas
Día 16: DESCANSO
Día 17: 150 sentadillas
Día 18: 155 sentadillas
Día 19: 160 sentadillas
Día 20: DESCANSO
Día 21: 180 sentadillas
Día 22: 185 sentadillas
Día 23: 190 sentadillas
Día 24: DESCANSO
Día 25: 220 sentadillas
Día 26: 225 sentadillas
Día 27: 230 sentadillas
Día 28: DESCANSO
Día 29: 240 sentadillas
Día 30: 250 sentadillas
