Combate el envejecimiento comiendo delicioso

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Algunos alimentos como el aguacate y las nueces te ayudarán a retrasar el impacto del tiempo en tu cuerpo.

No sólo comer estos alimentos te ayudará contra el envejecimiento, también te ayudarán a fortalecer tus defensas y limpiar tus órganos.

La revista salud180.com publicó los alimentos que contienen antioxidantes y te ayudarán a combatir el envejecimiento.

Zanahorias

Estudios demuestran que las personas que ingieren una zanahoria mediana al día, pueden reducir significativamente el envejecimiento y prevenir otras enfermedades. Pueden comerse cocidas o crudas, combinadas con otros platos o tomarse en jugo.
Aguacate

Al ser rico en grasas mono saturadas, ayuda a reducir los niveles del colesterol malo en el cuerpo. También tiene vitamina E, que contribuye a tener una piel saludable.

Zarzamora

Bayas, estas contienen antioxidantes. Entre ellas, se encuentran las zarzamoras, mora azul y grosellas.

Omega 3

Una forma de prevenir el envejecimiento es consumir Omega 3 que se encuentran en el pescado.

Nueces

Las nueces son ricas en fibra haciéndolas efectivas al combatir los signos de envejecimiento. Las mejores son las crudas porque las saladas y tostadas, pueden ser negativas si se consumen en grandes cantidades.

Arroz

Las personas necesitan energía para sus actividades diarias. El cuerpo quema carbohidratos para poder hacerlo y la mejor fuente son pastas y arroz moreno.

Agua

Ayuda a desintoxicar y mantener la piel suave todo el día es el agua. Estudios demuestran que el cuerpo requiere más de 8 vasos al día.

Evitar el estrés, aunado a la ingesta regular de estos productos, te ayudarán a prevenir el envejecimiento.

Fuente: salud180.com

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