¡Las cosas buenas no llegan por sí solas! Ese dicho podría sonarte anticuado, pero de ahora en adelante se debe convertir en tu mantra para sobrevivir a la vida amorosa.
Y es que de acuerdo a una investigación británica ¡tendremos que sufrir un poquito antes de encontrar al hombre ideal!
Tranquila. No te desanimes. Aunque el amor puede tardarse en llegar, no todo es tan malo como parece.
Besando a uno que otro sapo
Prepara tu lipstick, pues en promedio una mujer besará a 15 hombres antes de conocer a su príncipe azul, asegura Graeme Simsion, experta en relaciones y autora del libro The Rosie Project.
Espejito, espejito, ¿cuántos novios tendré? Esta investigación lo encontró y por lo menos tendrás dos relaciones largas y una con la que vivirás en pareja, antes de encontrar estabilidad emocional. ¿Será?
¿Te han roto el corazón? No te preocupes, que esto pasará sólo dos veces, afirma Simsion, quien encontró esta constante al estudiar a un grupo de dos mil británicos.
En promedio… tendrás siete citas normales y dos citas a ciegas antes de encontrar a tu media naranja.
Además, si eres toda una chica tecnológica, tendrás mínimo dos citas por alguna app o página de internet. (Tinder, ¿alguien?)
Y bueno, también habrá malos ratos, de acuerdo a este mismo estudio…. sólo tendrás cuatro citas desastrosas y sólo una vez te dejarán plantada.
No importa cómo, pero este estudio asegura que tendrás cuatro relaciones sexuales sin compromiso y siete parejas sexuales.
¿Qué tal?
Fuente: glamour.mx
Entre malestares, cambios de ánimo y opiniones de todo el mundo, te das cuenta de lo fuerte que eres y que todo vale la pena.
Con este tema, la ilustradora Line Severinsen, creó una divertidísima serie de webcomics que comparten algunos de los desafíos de las mujeres embarazadas.
¿Con cuál te identificas?
Si estás buscando un plan saludable de comidas ricas, fáciles y sobre todo rápidas, aquí te damos algunas ideas.
¡Te servirán para toda la semana!
La pasta que más te guste, agrégale un poco de ensalada: lechuga, tomate, cebolla, pepinos, zanahoria, papa y mézclalo todo con atún, de preferencia sin aderezo.
Aunque puedes agregarle un poquitito de mayonesa, mostaza o aceite de oliva. ¡A disfrutar!
Ingredientes:
2 pechugas de pollo
1 calabacín pequeño
½ pimiento rojo
1 zanahoria
200 gramos de brotes de soja
1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
1 diente de ajo
1 cucharadita de aceite de sésamo (5 g)
50 ml de salsa de soja
Aceite de girasol
Preparación:
Pela la cebolla y córtala. Lava y corta en bastones el resto de las verduras, pelando las que sean necesario.
En un recipiente, mezcla 2 cucharadas de salsa de soja con el ajo cortado finamente y el jengibre rallado o molido.
En un wok (o puede ser también un cazo o sartén grandes) coloca 5 cucharadas de aceite de girasol y calienta a fuego lento.
Echa las verduras subiendo el fuego, removiendo de vez en cuando para que no se quemen. Cuando estén tiernas, incorpora los brotes de soja.
Trocea el pollo y vierte en el wok, removiendo bien y cocinando unos 5 minutos.
Vierte la salsa de soja con ajo y jengibre, además del resto de la salsa de soja. Cocina por 10 min más.
Puedes acompañar el plato con un tazón de arroz blanco.
Ingredientes:
1/2 kg de filetes de merluza
1 taza de yogur natural
200 gr de queso cremoso
1/2 taza de jugo de limón
Sal
Pimienta
Preparación:
Coloca sal y pimienta a gusto a los filetes de pescado. Luego el limón.
Coloca los filetes en un recipiente para el horno y ralla sobre ellos el queso
Sobre el queso vierte el yogur. Hornea a 220°C durante 20 minutos.
Ingredientes:
230 gr de macarrones (pasta seca)
3 rebanadas de pan de molde blanco (cortado en trozos)
1/4 de taza de perejil fresco (picado)
5 cucharadas de mantequilla sin sal (2 para el relleno y 3 para la salsa de queso)
3 cucharadas de harina
2 tazas de leche entera
1 taza de cheddar rallado (rallado grueso)
1/2 cucharadita de pimienta
Preparación:
En una olla grande, calienta agua con dos cucharaditas de sal hasta que hierva. Luego, agrega los macarrones, revuelve y cocina hasta que los fideos estén al dente. Entonces, escúrrelos y déjalos a un lado.
En un procesador de alimentos, coloca los trozos de pan, el perejil y 2 cucharadas de mantequilla sin sal para hacer migajas.
Precalienta el horno a unos 180º C o más y engrasa un molde para hornear.
Ingredientes:
Pulpa de ternera, cortada den dados
Aceite de oliva
Romero
Pimiento morrón rojo
Pimiento morrón verde
Cebolla
Sal y pimienta
Simples brochetas de ternera
Preparación:
Mezcla la carne con sal y pimienta a gusto, agrega el aceite y algo de romero. Corta en trozos los pimientos morrones y la cebolla.
Arma las brochetas con el orden que quieras. Coloca en una fuente y lleva al horno por 15 minutos a 260°C.
Ingredientes:
500 Gramos de Salmón
3 Huevos
1 Chorro de Vinagre blanco
1 Chorro de Pasta de ajo
1 Pizca de Sal y pimienta
1 Pizca de Tomillo seco
Procedimiento:
Corta el salmón de acuerdo a las porciones deseadas y luego sazona el pescado con sal, pimienta, pasta de ajo y tomillo seco.
El tomillo es una especia que le queda muy bien al pescado, pero también puedes usar romero o cualquier otra hierba que sea de tu agrado.
Cocina el salmón a la plancha en una sartén muy caliente con apenas unas gotas de aceite de oliva a fuego medio.
El truco para hacer el salmón a la plancha sin que se pegue reside en dejar el filete hasta que observemos que empieza a dorarse por debajo, en este punto se retira la sartén del fuego.
Debido al contraste de temperaturas el pescado se despega prácticamente solo de la sartén al cogerlo con la espátula para darle la vuelta. Se voltea y se cocina por el otro lado de la misma forma.
En total, el salmón a la plancha suele tardar de 10 a 15 minutos en hacerse, dependiendo del tamaño de las piezas.
Ingredientes:
1/2 taza de quinoa
1 taza de agua o caldo de verduras
2 cdtas de salsa de soja
2 dientes de ajo, machacados
1 taza de vegetales congelados (arvejas, zanahorias, brocoli…)
Sal y pimienta
Aceite de oliva
Preparación:
Enjuaga la quinoa en un colador de malla fina (o en un colador común con unas hojas de papel de cocina por dentro).
Agrega la quinoa y el caldo o agua a una olla y llevar a hervor. Al hervir llevar la temperatura al mínimo y dejar cocinar 15-20 minutos. Agregar 1 diente de ajo machacado.
Prepara los vegetales blanqueándolos unos minutos en agua caliente hasta que estén tiernos.
Agrega un poco de aceite a una sartén grande y saltear los vegetales con el ajo.
Agrega la quinoa a la sartén junto con la salsa de soja. Condimenta, y saltea unos minutos y servir.
Recuerda que para esta receta puedes utilizar cualquier variedad de vegetales que tengas en tu casa.
Prepara los tacos con tortillas de nopal.
¡A disfrutar tus tardes!
Sin embargo, pasando el periodo de enamoramiento en donde te presentas como alguien que no toma, no fuma, no habla mal y jamás se echaría un gas, empieza el periodo de confianza en donde ambas partes “sacan el cobre”.
Existen cosas que siempre, por mucha confianza se tengan, deben de evitar. La revista OPEN te deja estas sugerencias para que evites una catástrofe en pareja o algún mal entendido.
Aunque se amen con todo el corazón y parezca que son uno mismo, hay límites de privacidad que no deben cruzar; en número uno SON LAS CONTRASEÑAS de tus dispositivos electrónicos, ya sea celular o computadoras (aplica para ambas partes).
Debe existir una limitante, un espacio en donde solamente tú estés, y eso es tu información personal.
Ten algo muy en cuenta, quien busca encuentra y quien te quiere poner el cuerno lo hará con o sin claves, es más aunque te tuviera pegado a su lado siempre.
Desde cosas simples hasta complejas, poniendo como ejemplo si es que quiere o no salir con tus amigos y armar tu plan integrándolo -y forzándolo a ir- hasta adherirte a sus compromisos sin siquiera saber si quiere que lo acompañes o no, como a una comida familiar o a una reunión de trabajo.
Y en casos más extremos, el tener acceso a tarjetas y realizar gastos que no están planeados solo “por que te gustó” es un error gigante casi del mismo tamaño como permitir que tengan dicho acceso.
Una cosa es que sean de la misma bolita de amigos y tengan relación con varios en común, y otra es que quieras convertirlos en tus amigos íntimos también.
Recuerda que los conociste por tu pareja y hay un límite que se debe respetar, ya que aunque no lo aceptes, son SUS amigos y tú eres su pareja, es preferible guardar una distancia prudente.
A algunos les gustará, a otros no pero no consideramos sea la mejor opción el llegar de sorpresa a su casa -o irrumpir en ella- sin autorización previa, tú no sabes si quiere quedarse solamente a descansar, si tuvo un mal día y quiere quedarse un rato a solas.
No puedes DISPONER DE SU TIEMPO de ninguna forma y todo lo que se vaya a hacer se decide entre dos personas.
Si, tendrás tu casa o depa pero disfrutan mucho de estar juntos, al grado de que ya nada más llegas a tu hogar a revisarlo cada tres días están en un error ambos; si son el uno para el otro ya habrá tiempo de convivir mucho tiempo.
Sin embargo, el invadir de lleno un depa por temporadas fijas, es un error ya que no estás respetando el espacio íntimo de tu pareja y estás haciendo uso de sus servicios los cuales tienen un costo.
Peor aún si tu pareja comparte con roomies, créenos, te volverás el pelo en la sopa de ese lugar. Una cosa es un día o un fin, otra meterte en donde aún no te corresponde.
¿Cuántas de estas cosas haces?
Fuente: openrevista.com
– Tú y tu mente no son la misma cosa.
– El trabajo de tu mente consiste en generar todo tipo de ideas, algunas buenas, otras malas, algunas racionales, otras irracionales, absurdas o sin sentido, y algunas aterradoras.
– Tu trabajo consiste en quedarte con las ideas que vale la pena considerar y descartar aquellas que te hacen daño.
Aquí encontrarás algunas técnicas para afrontar tus obsesiones.
1. Sal de tu tren de pensamiento
Imagina un tren con muchos vagones desplazándose por una vía. Cada vagón representa una idea que tu mente genera.
Así, en cada vagón habría un pensamiento como: “voy a llegar tarde”, “tengo hambre”, “soy torpe”, “tengo que revisar el trabajo porque puede haber errores”, “va a pasar algo horrible”.
Así, el tren llevaría todo tipo de pensamientos y algunos de ellos serían tus pensamientos obsesivos.
Hay dos formas de ver ese tren de pensamientos: desde lejos, como si lo miraras pasar desde un puente, o desde dentro, cuando te has subido al tren y estás dentro de un vagón.
– Debes estar atento a los contenidos de tu mente.
– Cuando surja un pensamiento obsesivo (o cualquier otro que no te interesa), no debes luchar contra él, sino observarlo, centrar toda tu atención en ese pensamiento para saber qué está pensando tu mente.
Luego lo imaginas en el vagón de tu tren de pensamiento, observando desde lejos, viendo como el tren se aleja llevándose tu pensamiento hasta desaparecer.
2. Sostén tus emociones
Sostener tus emociones significa que debes estar dispuesto a sentir tu ansiedad o malestar.
Solo hay un modo de acabar con las emociones desagradables, y es sentirlas hasta el final y quedarse con ellas hasta que se agotan por sí mismas.
3. Otras técnicas
– Canta tu obsesión: ponle la música de alguna canción que te guste y cántala.
– Repite la obsesión en voz alta lo más rápido posible durante 45 segundos. Aunque parezca un poco absurdo, funciona porque te ayuda a distanciarte de tus pensamientos e impedir así que dominen tu conducta.
– Escribe tu obsesión en una hoja, en letras grandes, ponla en la pared y obsérvala como lo haría un extraterrestre sin emociones que está observando a la especie humana.
– Describe lo que está pasando, lo que tu mente está haciendo: “mi mente está presentándome un pensamiento obsesivo y absurdo. Gracias, mente, por hacer tu trabajo”.
Las técnicas expuestas están basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Es aconsejable que si padeces un TOC (trastorno obsesivo compulsivo) acudas a un psicólogo que conozca este tipo de terapia, además de otras técnicas.
Fuente: motivacion.about.com
Le darán tu toque personal a tu look, además serán tendencia durante todo el año, así que toma nota y ve preparándote para las temporadas durante el año.
Van muy bien en pantalones o zapatos, puedes combinarlo con algún estampado neutral o colores tenues para lograr un efecto elegante y al mismo tiempo atrevido si es que lo usas en el día.
Esta prenda es para las más atrevidas, usar un abrigo como vestido con tacones puede ser una opción linda para un compromiso casual.
Vuelve con todo, sobre todo en tops y pantalones, puedes combinarlo con tacones o zapatos deportivos. Los accesorios pueden lograr que se convierta de un look de día a uno de noche.
Dale un giro diferente y original a una chamarra tan básica como ésta con tu nombre, parches, aplicaciones de bisutería o brillos, quedará súper linda.
Queda muy bien en leggings o en algodón, serán otra de las tendencias del año. ¿La clave? Estilizan y alargan las piernas.
¡Vuelve con todo! Sobre todo para primavera, pero puedes utilizarlo también en otoño-invierno en tonos más oscuros con abrigos y pantalones más abrigadores.
Es una tendencia muy bohemia, así que todavía no la descartes de tu armario, puedes utilizar los flecos en bolsas, zapatos o chaquetas.
¡Son un básico! Te quedarán muy bien con cualquier look, incluso si buscas uno entre casual y formal. ¡Mira estas opciones!
Pueden ser más versátiles de lo que crees utilizando los zapatos y accesorios adecuados. ¡Mira estas opciones!
