Tips de nutrición para niños

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Es muy probable que hayas tenido que “batallar” con que tu hijo se coma las verduras o tú misma te rindas porque no consigues que coma a sus horas.

Según una especialista, algunas causas por las que los niños no comen cuando tienen entre 1 y 5 años, son que la demanda de alimentos es menor debido a que su crecimiento es más lento. Además, entra en otra etapa en la cual quiere descubrir otras cosas y pierde el interés por la comida.

Pero no por eso debes quitar “el dedo del renglón”, por eso te presentamos algunos tips que pueden ayudarte a mejorar la nutrición de tus hijos.

Fija un horario para las comidas

Esta rutina le ayudará a saber que es la hora de comer y no de hacer otra cosa.

Permíteles participar

Déjales cubiertos adecuados a su edad y cuando sean más mayores, invítalos a participar en la preparación de la comida.

Crea un ambiente positivo

Para introducir nuevos sabores y texturas intenta realizar platos atractivos y divertidos, con colores e incluso formas: algo de alegría viene bien para motivar el apetito.

Menús variados para estimular su paladar

Cuantos más alimentos conozca en la primera etapa de su vida, menos le costará adaptarse.

Déjalos comer hasta que deseen (siempre con moderación)

Si tiene apetito comerán más y cuando ya no lo tenga, dejará de hacerlo. Puedes leer el libro “Mi niño no me come” de Carlos González, donde te explican este punto más a detalle.

Cuéntanos cómo te fue en esta aventura.

Fuente: salud180.com

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