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jueves, abril 2, 2020
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Dormir con la luz encendida favorece el sobrepeso

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¿Te duermes con la luz encendida o con la luz de la televisión? ¡Cuidado! Podrías subir algunos kilitos de más sin querer. Te decimos por qué:

Por cuestión de reloj biológico o no, lo cierto es que una nueva investigación llevada a cabo por el Instituto de Investigación del Cáncer de Londres (Reino Unido) concluyó que la costumbre de dejar alguna luz encendida para dormir es contraproducente ya que podría favorecer la obesidad.

¿Cómo llegaron a esa conclusión?

Para el estudio, los investigadores contaron con la participación de 113 mil mujeres que tuvieron que evaluar la cantidad de luz presente en sus habitaciones y clasificarlas en cuatro categorías diferentes: luz suficiente para leer, para ver en la habitación pero no suficiente para leer, para ver una mano colocada delante o demasiado oscuro como para ver una mano colocada delante de nosotros.

Sobrepeso y obesidad

El análisis de las respuestas que fue posteriormente comparado con su índice de masa corporal (IMC), índice cintura-cadera y circunferencia de la cintura, medidas para delimitar el nivel de sobrepeso y obesidad de las participantes, reveló que todas estas medidas eran superiores en las mujeres que dormían con alguna clase de luz en el dormitorio.

“Es el mayor grupo de personas en el que se ha observado una asociación entre la exposición reportada luz en la noche y el sobrepeso y la obesidad; a pesar de todo, no hay pruebas suficientes para saber si hacer ‘oscurecer’ el dormitorio puede tener consecuencias sobre el peso corporal”, afirma Anthony Swerdlow, líder del estudio.

El trabajo ha sido publicado en la revista American Journal of Epidemiology.

Fuente: muyinteresante.es

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