Si comienzas una dieta tras otra sin éxito, o haces rutinas y rutinas en el gimnasio para quitarte esos kilitos de más, pero sin lograr bajar lo que quieres, la clave está en: ¡no sufrir!
Se trata de cambiar hábitos para toda la vida, no solamente hacer una dieta y ya, ni ir cierto número de veces al gimnasio.
Comer lo que más te gusta en menores cantidades, quedar satisfecha y feliz es posible sin subir de peso.
Muchas veces comemos de más para llenar vacíos emocionales o por el miedo a probar cosas distintas.
¿Qué prefieres papas fritas o una ensalada? Intenta mezclarlas variando las cantidades y no dejarás de comer lo que más te gusta, pero tampoco comerás en exceso.
Compra frutas y verduras con colores llamativos y fáciles de comer como manzanas, zanahorias, plátanos, peras, guayabas, aguacate, que no implique demasiado proceso de preparación y no tengas miedo de comerlas cuando tengas antojo.
Muchas veces nos sentimos con el compromiso de acabarnos todo lo que hay en el plato, como nos inculcaron desde pequeños, pero a veces esas porciones no son adecuadas para todas las personas.
Estas distracciones no te harán consciente de la cantidad que estás ingiriendo, tómate unos minutos para realmente comer, será menos tiempo de lo que crees y luego puedes ver la televisión y revisar el celular sin problema.
No sufras dejando de comer lo que más te gusta, establece un día a la semana u hora del día en el que te darás ese pequeño gustito culposo.
En ocasiones estamos comiendo y nos empezamos a sentir muy “llenos” o con acidez, pero seguimos comiendo por el sabor u otras razones, pero cuando empieces a sentirte mal, para, no es necesario acabarse todo de una vez.
Tu cuerpo te pedirá el alimento y cantidad de agua que necesita, tan sencillo como si te sientes bien o te sientes mal.
Cuéntanos cómo te fue cambiando hábitos.
A partir de las 8:00 PM disfruta en directo el concierto desde Expo Forum Hermosillo.
¿Tú qué opinas?
La revista BBmundo publicó una guía de pros y contras para que tomes tu propia decisión.
Lo importante es hacer lo que mejor te convenga a ti y a tu bebé basado en una crianza de respeto y amor. Recuerda que lo que les sirve a algunas mamás, a otras quizá no tanto.
Al llorar, el bebé libera hormonas de estrés.
Te causará estrés también a ti y puedes transmitirle un mal estado de ánimo a tu bebé.
Se puede sentir abandonado y crecer con inseguridad y desconfianza.
Llorar prolongadamente aumenta la presión sanguínea de su cerebro, lo que le resta oxigenación y lo agota.
Puede dañar la interacción y apego con tu bebé.
Según estudios, un bebé puede llorar más si no es atendido.
Dependiendo la etapa (no se recomienda muy pequeños) dejarlo llorar lo ayuda a desahogarse, muchas veces no saben cómo controlar sus emociones. Pasado esto, explícale lo que pudo haber sentido y bríndale consuelo.
No necesitará de un chupón o juguete para dormir.
Dejarlo llorar en la cuna no significa no atenderlo cuando tiene hambre, está mojado, enfermo, sino ayudarlo a dormir o entender sus emociones.
No se recomienda dejarlo llorar antes de los 6 meses o si está enfermo.
¿Tú qué recomendaciones das?
La razón de verte de mejor humor y en teoría más bonita, está avalada por una investigación y la llaman “resplandor sexual”.
Su duración es de 48 horas, aunque no lo creas, y tiene que ver con la hormona oxitocina que se produce en la intimidad, pero en realidad lo que te hace “brillar” es el amor a tu pareja.
En esta investigación se examinaron dos estudios diferentes, el primero con 96 parejas recién casadas y el segundo con 118 parejas recién casadas.
Cada pareja mantuvo un registro de su actividad sexual diaria, satisfacción sexual y de la relación durante 14 días.
Las parejas que experimentaron una mayor persistencia sexual fueron más felices en sus matrimonios, tanto al comienzo de estos estudios como de cuatro a seis meses.
La conclusión fue contundente, el sexo aumenta la vinculación entre las parejas y también es un factor importante para que la relación dure mucho más feliz.
Es cierto que después de una noche con tu pareja no necesariamente te verás radiante al día siguiente, todo depende de qué tan feliz estés en esa relación.
Así que no sólo es tener intimidad por tenerla, evalúa cómo te sientes en tu relación y platícalo con tu pareja, ¡es momento de tomar cartas en el asunto!
¿Te atreves?
“La imperfección es sinónimo de belleza, la locura es un signo de genialidad y prefiero ser absolutamente ridícula antes que absolutamente aburrida‘‘.
Marilyn Monroe
Esta famosa actriz tenía algunos trucos de belleza que te pueden interesar. ¡Conviértete en toda una diva!
A esta famosa actriz no le gustaba el bronceado excesivo, no lo consideraba lo más saludable para su piel, es más ella amaba el tono natural, así que prefería humectarse la piel constantemente.
Se lavaba el cabello sólo cuando era realmente necesario, ella decía que también dañabas el color natural, así que aplicaba únicamente un poco de talco de bebé en las raíces para mantenerlo controlado.
Consideraba que la confianza y seguridad de una mujer tenían que ver con su fragancia personal. Ser tú misma.
Ella dormía al menos 10 horas al día, descansar adecuadamente te ayuda a evitar las ojeras y a que tu cuerpo funcione correctamente, manteniéndote de muy buen humor.
Ella aseguraba usar cinco tipos de labiales diferentes en tonos rojizos para crear la forma de sus icónicos labios.
¡Crea tu propio tono! Puedes experimentar con distintos tonos para crear el que se te vea mejor y sea tuyo solamente.
El “cate ye” o delineado de ojos de gato era su favorito. A ti te ayudará a darle un marco perfecto a tu mirada y también a darle más volumen a tus pestañas.
Ella prefería sus curvas y disfrutar más, así que practicaba una corta rutina de ejercicio para mantenerse saludable, pero sin caer en excesos.
¿Qué opinas de estos tips de belleza? ¿Van contigo?
Es un hecho, las groserías son bastante feas, pero a veces decirlas te libera del estrés y te ayudan a desahogarte.
Y aunque algunas mujeres lo hacen abiertamente, otras son más moderadas a la hora de decirlas.
Es evidente que no lo haces a mitad de la calle, pero no es algo de lo que hables con todo el mundo, sólo lo disfrutas. ¡Libertaaaaad!
Cualquier airecito fisiológicamente normal, es algo que avergüenza a muchas mujeres, así que deciden aguantarse y hacerlo en la privacidad.
Te fuiste a cortar el cabello y te lo dejaron súper bonito, ¡que dure más! No te lo lavas al día siguiente y así dura más tu súper look.
Todos estamos de acuerdo que no es algo muy femenino que digamos, pero sí es muy placentero, así que hacerlo en secreto a veces se disfruta más.
Si nadie te ve o no hay nada que se te vea, muchas mujeres disfrutan hacerlo para descansar, a veces perder el glamour es necesario.
Chocolate, pizza, hamburguesa, un coctel… comerlo y en grandes cantidades de vez en cuando y viendo una película, no está nada mal.
Bueno, a veces no es tan secreto cuando estás con tu pareja, pero hacerlo sin compañía sólo por el placer de disfrutar un día caluroso, no tiene nada de malo.
Típico que te da comezón cuando estás en un lugar con mucha gente, ¿qué tal cuando estás a solas y puedes rascarte a tus anchas?
¿Qué otra cosa haces en secreto que disfrutas mucho?
