Trucos para no engordar en Navidad

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¡Que tus rutinas de ejercicios no se echen a perder y que esos kilitos de más no aparezcan después de la cena navideña!

Encontramos algunos trucos para no engordar en Navidad que te encantarán.

Tomar mucha agua

Beber agua te ayuda a estar delgada porque mantiene en equilibrio tu metabolismo y te ayuda a estar más satisfecho.

Aumenta el  ejercicio

Trata de aumentar unos minutos más en tu rutina, con 10 minutos más al día notarás la diferencia y podrás bajar más rápidamente esos kilitos de más que pudiste haber ganado.

Comer lo que te guste

Come todo lo que te quieras, pero en pequeña cantidad. Si le dices no a ese postre que tanto quieres, poco después estarás comiendo una doble ración.

Comer despacio

Si comes rápido lo más seguro es que ingieras más de lo que necesitas. Mientras que si comes lentamente podrás disfrutar de cada bocado y no comerás más de lo necesario para saciarte.

Evita las bebidas alcohólicas

Cambia la mayoría de las bebidas alcohólicas por agua, ya que el alcohol aporta muchas calorías y no tiene ningún valor nutritivo.

 

Fuente: imujer.com