Realiza actividades con las manos para sentirte mejor

0
312
Me Gusta
Like Lo Amo Haha Wow Triste Enojo
4

Vivir en un estado de estrés, no sólo daña tu cuerpo, también tu mente, realizar ciertos ejercicios para calmarte te podría dar tranquilidad.

Empieza relajando tu cuerpo, respira profundamente, elige un lugar cómodo y empieza a dibujar.

La terapeuta Victoria Lazarevich aplica una serie de métodos que te ayudarán a enfrentarte a distintos estados de ánimo, utilizando tus manos y otros materiales.

Ella describe estas actividades como una forma de comunicación contigo mismo, una manera de entrar en contacto con el alma.

Es sólo una ayuda, no una ciencia exacta. Cuéntanos cómo te fue en la experiencia.

Si te sientes cansada, dibuja flores

Si estás enojada, dibuja líneas

Si te duele algo, esculpe, trabaja con barro o con plastilina

Si te encuentras aburrida, pinta una hoja de papel con diferentes colores

Si te sientes triste, dibuja un arcoíris

Si tienes miedo, teje o elabora algo con tela

Si estás angustiada, haz una muñeca de trapo

Si algo te indigna, rompe un papel en pedazos pequeños

Si estás preocupada, haz origami

Si te sientes tensa, dibuja diferentes patrones

Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos

Si te han decepcionado, haz una réplica de alguna pintura

Si te sientes desesperada, dibuja caminos

Si no entiendes algo, dibuja mandalas

Si necesitas comprender tus sentimientos, dibuja un autorretrato

Si necesitas conectar con tu estado de ánimo, dibuja manchas de colores

Si necesitas ordenar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadros

Si quieres entender tus deseos, haz un collage

Si necesitas concentrarte en tus pensamientos, haz un dibujo usando puntos

Si quieres encontrar la mejor solución a una situación, dibuja olas y círculos

Si te sientes estancada y quieres seguir adelante, dibuja espirales

Si quieres estar concentrada en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco

Si necesitar sentirte con energía, dibuja paisajes

Me Gusta
Like Lo Amo Haha Wow Triste Enojo
4

DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Please enter your name here