Hacer ejercicio es saludable, no sólo te mantiene en forma, también te ayuda a mejorar tu estado de ánimo, pero qué pasa cuando te enfermas.
Algunos médicos recomiendan no hacer ejercicio cuando tienes un resfriado o gripa, pero todo depende de tus síntomas.
Cuando sí y cuándo no
Según los especialistas, si los síntomas son leves como tos, flujo nasal y estornudos, puedes hacer ejercicio.
Pero, si tienes fiebre o cuerpo cortado, es mejor que tengas un reposo adecuado y evites estar mucho tiempo al aire libre.
Esto debido a que puedes agravar tu situación, y es preferible una pronta recuperación a una recaída.
Debes tomar precauciones
Eso sí, si tus síntomas son leves y decides hacer ejercicio, es preferible hacerlo en casa para evitar el contagio en el gimansio.
No hagas mucho ejercicio, tu cuerpo no está al 100 y podrás recaer, llévatela leve y haz un ejercicio que te haga sentir relajado, pero no expongas a tu cuerpo a estrés.
Los ejercicios recomendables
- Caminar
- Andar en bicicleta de paseo
- Hacer jardinería
- Practicar yoga
Todas estas actividades, está demostrado, sirven para aumentar la inmunidad. Lo bueno es que no son lo suficientemente intensas como para aumentar los niveles de estrés y generar problemas en el sistema inmune.
Ayudarán a que te sientas mejor, con más vitalidad, a recuperarte más rápido de la enfermedad.
