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Muchos nutriólogos recomiendan comer alimentos con bajo contenido calórico por las noches, debido a que no tienes actividad para quemarlo, por eso optan por proteínas.
Pero también puedes cenar algo dulce si es que así lo deseas y la opción perfecta es un licuado de plátano.
La razón es porque no sólo es nutritivo, también te ayudará a dormir plácidamente, sobre todo si tienes problemas de insomnio.
Pero… ¿cómo tomarlo?
Tiene que ser antes de dormir y debes agregar un poco de canela.
Preparación:
Hierve un poco de agua, corta el plátano en trozos y colócalo en el agua hirviendo durante unos 10 minutos, mézclalo en una taza para beberlo y agrega canela.
Beneficios
El plátano es rico en triptófano, que eleva los niveles de serotonina, la sustancia que te ayudará a conciliar el sueño.
Además, la canela te ayudará a la circulación y la digestión y te provocará un efecto relajante.
¿Te animas a intentarlo?
