La cena perfecta: licuado de plátano

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Muchos nutriólogos recomiendan comer alimentos con bajo contenido calórico por las noches, debido a que no tienes actividad para quemarlo, por eso optan por proteínas.

Pero también puedes cenar algo dulce si es que así lo deseas y la opción perfecta es un licuado de plátano.

La razón es porque no sólo es nutritivo, también te ayudará a dormir plácidamente, sobre todo si tienes problemas de insomnio.

Pero… ¿cómo tomarlo?

Tiene que ser antes de dormir y debes agregar un poco de canela.

Preparación:

Hierve un poco de agua, corta el plátano en trozos y colócalo en el agua hirviendo durante unos 10 minutos, mézclalo en una taza para beberlo y agrega canela.

Beneficios

El plátano es rico en triptófano, que eleva los niveles de serotonina, la sustancia que te ayudará a conciliar el sueño.

Además, la canela te ayudará a la circulación y la digestión y te provocará un efecto relajante.

¿Te animas a intentarlo?

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