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Ideas de ejercicios divertidos para estar en casa

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Foto: EdZbarzhyvetsky / Depositphotos.com

Es importante que cuides de tu salud estando en casa y te mantengas en movimiento. Si regularmente no tienes tiempo de hacer ejercicio, puedes incorporar algo sencillo en estos días y utilizar el tiempo que usabas en traslados para hacerlo. 

Te compartimos algunas ideas de ejercicios que puedes realizar en casa y que son perfectos para principiantes.

Correr o caminar en tu mismo lugar 

Si no tienes una bicicleta fija o caminadora en casa, también puedes hacerlo en tu lugar. ¿Cómo? Elevando las rodillas lo más cerca del pecho que se pueda, durante 10 o 12 segundos, y alternado saltando con en el mismo lugar, lo más ligero posible.

Puedes agregar sentadillas en una repetición de 15 por tres tiempos y abdominales. También puedes seguir rutinas de 10 a 15 minutos de tutoriales que encontrarás en YouTube.

Saltar la cuerda 

Esto lo puedes hacer mientras ves tu serie favorita, es un ejercicio súper completo y que no requiere demasiada habilidad. Incluso lo puedes hacer en familia.

Ejercicio con consolas de videojuegos 

Aprovecha la tecnología, algunas consolas de videojuegos contienen paquetes especiales para hacer ejercicio. Incluso en algunos puedes jugar tenis, fútbol, bolos, bailar, en fin.

Yoga para principiantes 

Otra de las ventajas de los tutoriales en YouTube es que puedes encontrar un sin fin de ejercicios prácticos para principiantes y comenzar a hacer lo que siempre quisiste. ¿Qué tal esto?

Bailar 

Si te gusta bailar, aprovecha para poner tu canción favorita y bailar por toda la casa. ¡Hazlo en familia también será divertido!

Juegos

Otra opción súper saludable y divertida son los juegos, hay algunos que te mantienen en movimiento en casa, como el conocido juego de pies y manos por colores. También puedes regresar a tu infancia como el típico juego para atrapar a un amigo mientras corres, ¿qué tal si lo haces con tus hijos?

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