Estados de ánimo y mal humor durante el ciclo menstrual

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¿Te ha pasado que no entiendes por qué estás de mal humor o insoportable? Algo así como que ni tú te aguantas, quizá se deba a tu ciclo menstrual.

Conocer tu cuerpo y los cambios te hará entender también tu comportamiento, no es para que lo tomes como pretexto o para que los demás se burlen de ti.

Pero el ciclo menstrual sí afecta tu estado de ánimo.

¿Qué pasa?

La progesterona baja y los estrógenos aumentan, lo que puede generar ciertos cambios en tu comportamiento:

  • Comer mucho más con antojos
  • Fatiga, irritabilidad, dolor
  • Falta de concentración
  • La libido aumenta

Fase fértil

Los estrógenos aumentan, te sientes con energía con libido sexual y multi orgásmica.

Ovulación

El pico más alto de estrógenos, aumenta el flujo vaginal y sanguíneo, es cuando te sientes más atractiva y con mayor deseo sexual.

Fase lútea

El pico de progesterona cae, y comienza el síndrome pre-menstrual. Te sientes más sensible, con mal humor.

A qué se deben los cambios de humor

Por los las subidas y bajadas de estrógenos y progesterona. Pero cada mujer es un mundo y los cambios de humor pueden depender también de la capacidad que tengan de lidiar con el estrés.

Recomendaciones

Si te sientes mal o de mal humor, toma abundantes líquidos, haz reposo y ejercicio moderado. Aplicar calor -bolsas de agua caliente- en el abdomen y consiéntete con lo que más te gusta.

Y sobre todo, si llegas a pensar ¿qué me está pasando, por qué me pongo así con los demás? Tranquila…

Si te sirve, aléjate un poco del mundo y tómate este tiempo para ti, para evitar malos entendidos y no te enfrasques en discusiones, quizá no es el momento de arreglar ningún problema.

Tómalo con calma y disfruta cada etapa, todas merecen respeto.

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