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Si eres intolerante a la lactosa, te convertiste en vegana o simplemente quieres bajarle a los lácteos, la leche de almendras es una excelente opción.

Durante los últimos años, la Universidad de Harvad ha “omitido” del plato del buen comer a los lácteos, una buena opción es decirle sí a la leche de almendras.

Encontramos algunos beneficios de tomar este alimento.

1. Ayuda a regular los niveles de colesterol y triglicéridos; favorece una mejor absorción de los azúcares y grasas.

2. Para los intolerantes a la lactosa es recomendable su consumo; ayuda a realizar una digestión menos pesada.

3. Su alto contenido en potasio es aconsejable para las diarreas o vómitos cuando se reducen los niveles de este mineral.

4. En numerosos casos, las personas que padecen de gastritis o problemas gastrointestinales cambian su dieta incluyendo la leche de almendras, porque regula sus funciones.

5. Contiene un nivel de fibra soluble e insoluble, por lo que protege la pared del intestino, sobre todo al colon.

Disfruta de todos los beneficios de la leche de almendras y recuerda que tener hábitos saludables marca la diferencia entre vivir sana o con enfermedad.

Fuente: bienestar.salud180.com

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