C贸mo controlar el mal humor durante el embarazo 馃槨

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Es cierto que cuando est谩s embarazada, te ves m谩s linda, tu piel y cabello lucen espectaculares y el brillo en tus ojos delata tu felicidad.

Pero hay momentos en los que las hormonas o el hecho de que todo el mundo quiera tocar tu pancita, te hace poner de muy mal humor.

驴Qu茅 hacer? La escritora Lynn Huggins Cooper te da algunos consejos en su libro Beb茅 a bordo.

Delega responsabilidades

Aunque eres una mujer independiente y as铆 lo has sido desde hace mucho, es en esta etapa cuando necesitas m谩s ayuda. No vas a poder con todo y con el mismo ritmo de antes.

Empieza a priorizar lo que realmente necesita ser atendido de inmediato, lo que no d茅jalo para despu茅s o pide ayuda.

Ama mucho a tu esposo

Si crees que tus cambios de humor afectan tu relaci贸n con tu pareja, ap贸yate en 茅l y cuando quieras gritarle, mejor abr谩zalo. Te sentir谩s m谩s reconfortada y comprendida.

Expresa tus sentimientos

A veces es mejor mostrar debilidad y tristeza que enojo por no haber atendido esos sentimientos al principio. Regularmente la depresi贸n y la tristeza se transforman en ira y enojo cuando no lo expresas adecuadamente.

Pide ayuda profesional

Si tus cambios de humor est谩n siendo muy marcados, p铆dele ayuda a tu ginec贸logo o no dudes hablarlo con un psic贸logo, desahogarte te har谩 sentirte mejor, sobre todo si no es con alguien que se 鈥渢ome a pecho鈥 tu situaci贸n.

Consi茅ntete

Toma esos ratitos en los que est谩s a solas para hacer cosas que te hagan feliz, termina de ver esa serie que hab铆as dejado pendiente, dibuja, camina un rato, ve im谩genes de beb茅s, haz lo que te haga sonre铆r.

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