¿Te han recomendado últimamente la meditación? Es una excelente forma de sentirte en paz contigo mismo, pero en ocasiones no nos sentimos cómodos haciéndolo en público.
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¿Qué tal variar entre la meditación y la risa? Según un estudio de la Universidad de Loma Linda (EU), la risa tiene efectos similares a la meditación.
Si te preguntaran qué sientes al ver una escena cómica, ¿qué dirías? Puede que digas que sientes alivio y una sensación de bienestar después de reír mucho, esta es una sensación similar cuando meditas.
Si bien se trata de los resultados preliminares, los investigadores esperan continuar consiguiendo más resultados, ya que al estar relacionado con la meditación, se desprende que la persona puede pensar más rápido y con más claridad.
Además, logra tener pensamientos más positivos y con la capacidad de tomar importantes decisiones con una actitud serena.
Efectos meditación:
Disminuye el estrés y la depresión
Provoca una sensación de mayor felicidad
Induce actitudes positivas
El cerebro cambia su funcionamiento y produce ondas Gamma, responsables sensación de bienestar.
Efectos de la risa:
Fortalece los pulmones y el corazón.
Rejuvenece la piel
Al liberarse endorfinas, tiene un efecto analgésico.
Refuerza el sistema inmunológico.
Facilita la digestión
Mejora la respiración.
Con información de belelu.com
