隆Llora! Tiene enormes beneficios 馃槶

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Llorar alivia el alma y equilibra las emociones, tambi茅n te ayuda a desahogarte y es uno de los estados emocionales que trae enormes beneficios a tu salud mental e incluso f铆sica.

Sin embargo, muchos ven el llorar como una emoci贸n negativa, tanto as铆 que existen frases como 鈥溌o llores!, 隆Llorar es para d茅biles!, 隆El que llora pierde!, 隆Los hombres no pueden llorar!, 隆Nunca llores enfrente de los dem谩s!鈥

El llanto, aunque se considere una muestra de debilidad, en realidad puede ser una forma de demostrar fortaleza emocional.

鈥淗ace falta ser valiente para mostrarse vulnerable.鈥

隆Llora! Trae enormes beneficios. Te contamos cu谩les son:

Ayuda a mantener tu peso

Cuando lloras, puedes desahogar estr茅s y al mismo tiempo regular los altos niveles de cortisol y adrenalina que pueden provocar ansiedad por comer y otros trastornos alimenticios.

Cuando te sientes en paz, tu cuerpo reacciona de forma positiva eliminando toxinas y otras sustancias que no necesita.

Autoconocimiento

Existen muchas razones para llorar, ya sea de tristeza, pena, nostalgia, frustraci贸n, dolor, pero tambi茅n por otras razones m谩s lindas como felicidad y alegr铆a.

Al llorar reconoces tu estado emocional del momento, tus debilidades, necesidades y tambi茅n cualidades, esto te sirve para encontrar soluciones ante lo que est谩s viviendo de acuerdo a tu personalidad.

Te ayuda a sentir paz

Despu茅s de una larga sesi贸n de llanto, tu cuerpo se relaja, liberas emociones y propicias a que tu sistema nervioso se tranquilice, lo que provoca que tu metabolismo se regule, tus m煤sculos dejan de estar tensos y segregas endorfinas, generando as铆 una sensaci贸n de paz y bienestar.

Evita el insomnio

Si tu cuerpo est谩 relajado y libre de estr茅s, evitar谩s trastornos del sue帽o, adem谩s despu茅s de llorar seguramente habr谩s experimentado el haberte quedado dormido, esto es porque al llorar liberas oxitocina y enforfinas haciendo que el dolor f铆sico disminuya.

Limpia tus ojos

Esto pasa realmente y no metaf贸ricamente, se trata de que cuando lloras liberas una enzima llamada lisozima, que ayuda a combatir las bacterias que pueden provocar algunas enfermedades.

Reduce la ansiedad

Todo tiene que ver con las sustancias que segregas y las que disminuyen, por ejemplo los niveles de manganeso, un mineral que se relaciona con los estados de ansiedad, nerviosismo o agresividad.

Genera empat铆a

Las l谩grimas suelen ser m谩s eficaces para resolver los problemas que la ira o el enojo, ya que hace sentir compasi贸n y empat铆a por la persona que est谩 llorando. As铆 que si tienes ganas de llorar ante un conflicto, hazlo, puede ser liberador.

Estimula la producci贸n de endorfinas

Resulta que tu cuerpo produce estas hormonas cuando lloras que funcionan tambi茅n como un analg茅sico natural que ayuda a reducir el dolor.

Evita problemas gastrointestinales

Seg煤n una investigaci贸n de la Universidad de Pittsburg, las personas que padecen 煤lcera o colitis cr贸nicas derivadas del estr茅s, lloran menos que las personas sanas, as铆 que ciertos problemas gastrointestinales pueden estar relacionados a problemas emocionales de estr茅s, angustia y ansiedad, que al llorar pueden minimizarse.

Mejora la respiraci贸n

El llanto estabiliza el ritmo de la respiraci贸n de las personas que padecen estr茅s, quienes frecuentemente tienen un ritmo cardiaco elevado y una sudoraci贸n excesiva.

Ayuda a corregir errores

Quiz谩 la situaci贸n que deriv贸 en llanto sea una lecci贸n de vida para aprender de nuestros errores y corregirlos, y suelen verse 煤nicamente cuando liberamos la mente despu茅s de haber pasado una situaci贸n desagradable.

Ayuda a expresar tus sentimientos y necesidades

Por ejemplo, los beb茅s suelen hacerlo como medio de comunicaci贸n, es una forma de hacer visibles nuestras emociones y tambi茅n necesidades. Adem谩s de resultar un grito de ayuda.

As铆 que la pr贸xima vez que sientas ganas de llorar, no te contengas, hazlo y ver谩s c贸mo te sientes mucho mejor.

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