Diferencias entre un vegetariano, vegano y crudivegano 馃

0
438
Me Gusta
Like Lo Amo Haha Wow Triste Enojo
3

Una alimentaci贸n saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes para un correcto funcionamiento de tu organismo, entre ellos las prote铆nas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

Llevar una alimentaci贸n sana requiere informarte y en muchos casos asistir con especialistas, ya que te ayudan a conocer los beneficios de ciertos alimentos y cu谩les incluso no son adecuados para ti, a pesar de ser considerados saludables.

Es por ello que es altamente recomendable asistir con nutri贸logos o nutricionistas para llevar una dieta adecuada, sobre todo si has decidido seguir una dieta vegetariana, vegana o crudivegana.

Aqu铆 te damos una gu铆a de qu茅 es cada una, pero ante todo y antes de llevar este tipo de dietas, visita a un profesional de la salud.

Vegetariano

Son personas que eliminan de su dieta carne de cualquier tipo, las razones por las que lo hacen van desde un tema de salud hasta motivos ideol贸gicos debido al maltrato que sufren los animales, para evitar el abuso y la explotaci贸n de 茅stos.

Sin embargo, si llegan a ingerir ciertos alimentos derivados de animales como l谩cteos, huevos o miel. Dentro de los vegetarianos existen algunas clasificaciones:

Ovovegetariano: Se alimentan principalmente de vegetales, pero incluyen huevos, no comen l谩cteos ni miel.

Lacteovegetarianismo: Incluyen l谩cteos, pero no comen ni miel ni huevos.

Apivegetriano: A帽aden miel a su dieta, pero no l谩cteos ni huevos.

Vegetarianos estrictos: No comen ning煤n producto animal ni sus derivados.

Vegano

Son personas que no comen ning煤n alimento de origen animal, ni carne ni derivados de animales, como l谩cteos, huevos o miel.

Y se diferencian del vegetariano estricto ya que tienen un estilo de vida que respeta totalmente a los animales, eso incluye no s贸lo dejar de comer productos animales, sino tampoco usar productos de higiene personal, belleza y hasta ropa.

En resumen, los veganos no usan nada que afecte a los animales para fines humanos. De esta manera, el ser vegano es m谩s por motivos 茅ticos que por temas de salud.

Crudivegano

Este es un tipo de alimentaci贸n alternativa que solo consume alimentos crudos, sin cocinar o c贸mo m谩ximo calentados a 40 潞C, esa es la principal diferencia entre los veganos.

Su dieta est谩 basada en cereales, verduras, hortalizas, semillas, frutas, frutos secos, entre otros.

Los motivos por los que una persona considera este tipo de dietas siguen siendo personales, es por ello que se recomienda visitar a un experto en la salud para atender en espec铆fico esa decisi贸n.

Inf贸rmate, cu铆date, 谩mate.

Me Gusta
Like Lo Amo Haha Wow Triste Enojo
3