Cómo prevenir enfermedades respiratorias en época de frío

0
235
Me Gusta
Like Lo Amo Haha Wow Triste Enojo
1

Es muy común que en época de lluvia o frío, hayan más casos de enfermedades respiratorias que en otra época del año.

Y aunque el clima no es la causa por la que te enfermas, sí puede favorecer la propagación de ciertos virus, debido a lo que provoca tanto en tu cuerpo como en tu rutina.

Algunos estudios demuestran que los virus que se propagan en esta época necesitan una temperatura menor para sobrevivir, además se reproducen más rápido a temperaturas bajas.

Por otra parte, el clima frío predispone a tu cuerpo, sueles buscar espacios calientes, lo que puede provocar que tus senos paranasales se resequen y no exista un flujo nasal adecuado para evitar que los virus entren a tu cuerpo.

Buscar espacios cerrados y calientes da como consecuencia lugares secos y sin humedad, lo que provoca que los virus sigan por mucho más tiempo en el aire esperando ingresar a tu cuerpo.

Además, el frío puede debilitar a tu sistema inmunitario, ya que necesita cierta temperatura para estar en correcto y pleno funcionamiento.

Así que el frío sí causa estragos que pueden favorecer a que tu cuerpo esté más predispuesto a contraerlos, pero ¡no te preocupes! Puedes tomar ciertas medidas para evitar enfermedades respiratorias durante esta época.

Si no estás enfermo

  • Lávate frecuentemente las manos
  • Evita saludar de mano o de beso a personas enfermas
  • No te frotes los ojos si tienes las manos sucias
  • Vacúnate contra la influenza
  • No te expongas a cambios bruscos de temperatura
  • Come alimentos saludables y ricos en Vitamina C
  • Higiene personal adecuada
  • Desinfecta espacios comunes
  • Evita situaciones de estrés.

Si ya estás enfermo

  • Cúbrete la boca al toser o estornudar
  • Usa toallas de papel para contener las secreciones respiratorias
  • Lávate las manos después de estar en contacto con secreciones respiratorias
  • Usa tapabocas cuando tengas contacto con otras personas
  • Evita permanecer en espacios reducidos con gran número de personas
  • Guarda reposo, es la mejor medida para prevenir contagios y recuperarte más rápido
  • Higiene personal adecuada
  • Evita usar o intercambiar utensilios personales que impliquen intercambio de saliva
  • Desinfecta espacios comunes

Síntomas de alarma de una enfermedad respiratoria

Menores de cinco años

• Aumento en la frecuencia respiratoria.
• Se hunden las costillas al respirar.
• Ruidos extraños al respirar o “le silba el pecho”.
• No quiere comer o beber y vomita todo.
• Fiebre superior a 38.5º.
• Decaimiento y somnolencia.

En niños en edad escolar, adolescentes y adultos:

• Asfixia o dificultad para respirar
• Dolor en el pecho al respirar o toser.
• Decaimiento o cansancio excesivo.
• Fiebre mayor de 38,5 grados centígrados, durante más de dos días.
• Expectoración purulenta o con pintas de sangre.

*Consulta a tu médico para mayor información.

Me Gusta
Like Lo Amo Haha Wow Triste Enojo
1