Beneficios del mango que amar谩s 馃構

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El mango es una fruta de temporada desde marzo hasta agosto, pero en verano es cuando la disfrutamos mucho m谩s. Ya sea en postres y hasta en platillos fuertes.

En jugo o como colaci贸n, el mango es una excelente fruta para comer en esta temporada. Adem谩s, tiene enormes beneficios.

Contiene amino谩cidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio.

Fibra

Tambi茅n son ricos en fibra conocida como pectina, no aporta ning煤n nutriente a nuestro cuerpo, pero ayuda a eliminar los residuos y toxinas.

Ayuda a combatir el envejecimiento

Una taza de rebanadas de mango contiene un gran porcentaje de vitamina C, un antioxidante que ayuda a proteger las c茅lulas.

Cuidado de la vista

El mango contiene vitamina A y betacaroteno y vitamina A, los cuales pueden mejorar la salud de los ojos y evitar la degeneraci贸n macular y las cataratas.

Digestivo

Contiene enzimas digestivas que ayudan a descomponer las prote铆nas, ayudando a la digesti贸n. Adem谩s, ayuda a combatir la acidez debido a una enzima.

Ayudan a la piel

Alivia los poros tapados de la piel, as铆 que puede ayudar a las personas que sufren de acn茅 utilizando la pulpa del mango como mascarilla unos 10 minutos y posteriormente lavar.

Mejorar la memoria

Contiene 谩cido glutamina, bueno para estimular la memoria y mantener las c茅lulas activas.

Libre de pesticidas

El mango est谩 considerado una de las frutas menos contaminadas actualmente.

Aporta magnesio y potasio

Tiene tambi茅n minerales como el magnesio y potasio, necesarios para realizar diversas funciones vitales como la formaci贸n de huesos o producci贸n de hormonas.

Mantiene huesos y m煤sculos

La combinaci贸n de minerales hace que el mango ayude a mantener en buena forma el sistema m煤sculo-esquel茅tico, lo que ayuda a prevenir osteoporosis y calambres.

Favorece la asimilaci贸n de nutrientes

Tambi茅n posee enzimas con propiedades similares a las de la papa铆nas de las papayas o la bromelina de las pi帽as que ayudan a asimilar macronutrientes, por eso se recomienda a personas con problemas digestivos.

Estimula las defensas

Los minerales y vitaminas antioxidantes, ayudan al sistema inmunitario a prevenir y combatir contra las enfermedades.

As铆 que si te gusta el mango, 隆esta es la mejor temporada!

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