Aprovecha mucho mejor tu tiempo con la técnica “pomodoro” 🍅

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Pomodoro (tomato) technique is a study method that helps avoiding procrastination using a kitchen timer
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Administrar tu tiempo y que te alcance para todo lo que quieres hacer en el día no tiene por qué ser una misión imposible.

Existen algunas técnicas que puedes aplicar para aprovechar tu tiempo al máximo y logres todo lo que te propongas en el día sin sufrir.

Una de ellas es la Técnica Pomodoro, un método desarrollado por Francesco Cirillo a fines de la década de 1980, en el cual se usa un temporizador para dividir el tiempo en intervalos de 25 minutos por actividad llamados pomodoros, seguidos de cinco minutos de descanso, con pausas más largas cada cuatro pomodoros.

¿Qué tal suena?

Cómo aplicar esta técnica

  • Decidir la tarea o actividad a realizar
  • Poner el temporizador
  • Trabajar en la tarea de manera intensiva hasta que el temporizador suene
  • Hacer una marca para anotar qué pomodoro se ha completado
  • Tomar una pausa breve
  • Cada cuatro pomodoros, tomar una pausa más larga.

En el planeamiento, las tareas pueden venir de una lista “para hacer hoy”.

LO IMPORTANTE es que durante el “pomodoro”, el foco o atención completa es dado a una sola actividad o tarea.

Lo que busca esta técnica es eliminar las interrupciones, tanto internas como externas. Evita la multitarea, esto ayuda a alcanzar un enfoque mucho más elevado y evita a que postergues terminar una tarea o actividad.

Aunque para algunos, esta técnica es demasiado exigente, también le ha funcionado a otros dependiendo la actividad. Quizá puedes intentarlo y ver cómo te funciona. ¿Te animas?

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