¡Ponte en forma!

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Actualmente contamos con diferentes técnicas o prácticas para poner nuestro cuerpo en forma, solo falta que tú decidas cuál utilizar.

Antes de comenzar una rutina, recuerda que es importante mantener una alimentación balanceada y cambiar tus hábitos de vida. Aquí te dejamos algunos consejos que puedes seguir dependiendo lo que estás buscando.

1.- El desayuno es importante acelera tu metabolismo y evita que comas de más.

2.- ¡Come fruta, verduras y yogur! Sus beneficios te ayudan a la digestión y mejoran tu tono muscular.

3.- Duerme al menos 6 horas, esto ayuda a procesar mejor las grasas que consumes durante el día.

Ponte en forma 4.- Cena algo ligero pero nutritivo y recuerda hacerlo dos horas antes de irte a dormir.

5.- ¿Postres? Claro, pero solo una vez a la semana y sin excederte.

6.- Date un poco de tiempo para meditar, esto te ayudará a evitar el estrés del día.

7.- Es importante mantener una alimentación variada, así tu cuerpo no se estanca al comer lo mismo y evitarás aumentar de peso.

8.- El ejercicio es clave importante para estar en forma, solo debes ser constante. ¡Tú puedes!

Ve más rutinas en: Gym Virtual

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