Rutina de ejercicio para tonificar piernas y glúteos en un mes

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Una dieta equilibrada y ejercicio harán que logres tu objetivo de tener un cuerpo que ames, en esta ocasión nos centraremos en tus piernas y glúteos.

Esta rutina es para aquellas mujeres que tengan poco tiempo para hacer ejercicio, pero eso sí, requiere de disciplina para acabarlo en un mes.

El objetivo de estos ejercicios es tonificar piernas y glúteos. No requieren de mucho tiempo y los beneficios te encantarán.

¡Cuéntanos cómo te fue!

 

¡Sentadillas! 

Día 1: 50 sentadillas
Día 2: 55 sentadillas
Día 3: 60 sentadillas
Día 4: DESCANSO
Día 5: 70 sentadillas
Día 6: 75 sentadillas
Día 7: 80 sentadillas
Día 8: DESCANSO
Día 9: 100 sentadillas
Día 10: 105 sentadillas
Día 11: 110 sentadillas
Día 12: DESCANSO
Día 13: 130 sentadillas
Día 14: 135 sentadillas
Día 15: 140 sentadillas
Día 16: DESCANSO
Día 17: 150 sentadillas
Día 18: 155 sentadillas
Día 19: 160 sentadillas
Día 20: DESCANSO
Día 21: 180 sentadillas
Día 22: 185 sentadillas
Día 23: 190 sentadillas
Día 24: DESCANSO
Día 25: 220 sentadillas
Día 26: 225 sentadillas
Día 27: 230 sentadillas
Día 28: DESCANSO
Día 29: 240 sentadillas
Día 30: 250 sentadillas

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