La depresión es una etapa de tristeza profunda que no te permite tener una vida plena, en ocasiones es difícil identificarla, se confunde con cansancio extremo o con un mal día.
¿Cómo identificarla?
Es normal sentirnos exhaustos, angustiados o indefensos en ocasiones, pero si estos sentimientos son constantes o “todo el tiempo”, es una señal de alerta.
Es común que una persona que sufre depresión deja de realizar actividades que anteriormente hacía, además frecuentemente tiene pensamientos negativos, incluso pasan por su mente ideas sobre suicidio.
Si te sientes así, contesta estas preguntas:
¿Te has sentido con poca energía o con mucho cansancio?
¿Has perdido interés por las cosas que antes te causaban placer?
¿Has perdido la confianza en ti mismo con sentimientos de inferioridad?
¿Te has sentido sin esperanzas y que el mundo está en tu contra?
¿Tienes dificultades para concentrarte?
¿Has perdido peso por la falta de apetito?
¿Te estás despertando demasiado temprano o te cuesta trabajo dormir?
¿Sientes que te comportas de forma más lenta o torpe?
¿Eres intolerante a las personas y estás de mal humor la mayor parte del tiempo?
¿Has pensado en el suicidio?
Si contestas afirmativamente a una o más, son una señal de alarma que debes tomar en cuenta. Estas preguntas son sólo para orientarte, no son un diagnóstico final, te recomendamos visitar a un especialista.
El cansancio extremo
El cansancio o agotamiento extremo es pasajero y se atribuye a causas específicas como la falta de sueño, un mal día en el trabajo, muchas responsabilidades en el hogar o ejercicio excesivo.
También puede ser un síntoma de enfermedades si las molestias duran más y se mantienen con el tiempo, es por eso que debes estar alerta. Sin embargo, si sólo es un cansancio pasajero, quizá sólo necesites descansar.
Si la mayor parte del tiempo estás de buen humor, le encuentras sentido a tu vida, pero estás constantemente cansado, quizá sea sólo un factor físico. Consulta a tu doctor para saber las causas.
Con información de: Goldberg, D.P. “Psychological Medicine” 1979/ diariofemenino.com
