Cómo eliminar los “gorditos” de los brazos

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Los “gorditos” en tus brazos pueden ser un verdadero dolor de cabeza, pero reducir grasa en esa parte de tu cuerpo se puede lograr con un buena alimentación y ejercicio.

Así que no te preocupes, sigue estos consejos y verás cómo poco a poco obtendrás los resultados que tanto buscas.

Reduce calorías

Tendrás que cambiar tu alimentación con una dieta adecuada. Te recomendamos visitar a un nutriólogo para que te dé una dieta específica para ti, ya que cada cuerpo es distinto y necesitarás saber qué alimentos te favorecen.

Quema más calorías

¡Actívate! Acelera el proceso para perder grasa de tu cuerpo, por eso tienes que hacer ejercicio por lo menos cuatro veces a la semana en sesiones de media hora.

Sino tienes mucho tiempo, caminar o utilizar bicicleta estática en tu casa puede ayudar a amentar el gasto energético.

Haz ejercicios específicos

Para estos ejercicios, necesitarás un peso de 1 kg para cada brazo, pueden ser mancuernas o hacer tú tus propias pesas con latas o botellas.

Realiza sesiones de 10 veces cada ejercicio y descansa un minuto entre cada uno.

¡No olvides calentar!

ejerciciosbrazosflacidos

Aquí encontrarás otros ejercicios: 

 

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